IMG_20160814_142822

Recenzja Książki „Moja Walka – Twoja Walka” – Ronda Rousey

Na samym początku muszę powiedzieć, że nie jestem fanem Mieszanych Sztuk Walki, znam skrót UFC, ale na tym moja wiedza w tym zakresie się kończy. Ronda Rousey? Nie chcę obrazić fanów Rondy, ale przed zakupem książki nie wiedziałem o niej zupełnie nic...

Więcej
No Easy

Jak podzielić makroskładniki?

Dzisiaj uzupełnienie mojego ostatniego artykułu, o liczeniu zapotrzebowania kalorycznego. Tym razem opowiem o rozkładzie makroskładników.

Pamiętajcie tylko, że jest to tylko jeden ze sposobów, nazywam to dietą zbilansowaną. Oczywiście istnieją diety low carb (mało węglowodanów), etc...

Więcej
Placki 3

Białkowe racuchy z masłem orzechowym

Czy dieta musi być nudna? Niekoniecznie. Przedstawiam Wam Racuchy z jabłkami, czyli przepis dla łasuchów, którzy lubią dzień rozpocząć na słodko, chociaż ja osobiście spożywam racuszki na kolację. 1140 kcal, które naprawdę łatwo spożyć. Smacznego.

Składniki:
– 4 Całe jaja
–...

Więcej
No Easy

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

Bardzo często zadajecie nam pytanie – jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i jaki rozkład makroskładników wybrać. Nie zawsze macie ochotę płacić za to komuś, więc postanowiłem kilka podstaw Wam podać, w oparciu o literaturę oraz nasze doświadczenia.

Musicie jednak zapamiętać kilk...

Więcej
Michał i Kacper

Być Fit za wszelką cenę

1. Prowadzenie zdrowego trybu życia jest jak najbardziej korzystnym zjawiskiem, które niesie za sobą mnóstwo profitów dla naszego organizmu...

Więcej
Burger

Co powinno się znaleźć w mojej kuchni?

Kontynuując serię artykułów kulinarnych, zabieram się za zawartość Waszych kuchni. O sprzętach już pisałem, teraz nieco na temat artykułów spożywczych, które powinien mieć każdy zdrowo odżywiający się osobnik.

Pozwoliłem sobie zrobić mały podział, na zamrażarkę, lodówkę i „szuflad...

Więcej
Burger

Dlaczego nie potrafimy wytrzymać na diecie?

W dobie Facebooka, Instagrama każdy chce wyglądać pięknie. Oczywiście platformy te pozwalają na podrasowanie zdjęć (dodanie makijażu, wyszczuplenie twarzy, powiększenie oczu). Nie znalazłem jeszcze takiej opcji – wymodelowanie sylwetki i mam nadzieję, że nigdy nie znajdę...

Więcej
Stek 1

Jak trzymać się ułożonej diety?

A więc nareszcie zafundowałeś sobie ułożenie diety? Świetnie, to dopiero początek drogi. Teraz najtrudniejsze, rzetelne trzymanie się jej, bo dopiero to przyniesie Ci wymarzony efekt.

Mam kilka porad czy wskazówek dla osób, które już mają ułożoną dietę lub dopiero o tym myślą:Częstym proble...

Więcej

Ulubione ćwiczenia Kacpra z NoEasy

Nogi:
1. Przysiad ze sztangą trzymaną na barkach

2. Wypychanie ciężaru na suwnicy
3. Uginanie nóg siedząc

Plecy:
1. Martwy Ciąg

2...

Więcej
Burger

Jakie jedzenie jest dietetyczne?

Jakie jedzenie jest dietetyczne (czy w ogóle istnieje coś takiego?)

Zawsze mam problem by odpowiedzieć na pytanie o dietetyczną żywność. Osoba pytająca na pewno oczekuje prostej odpowiedzi, a ja takiej nie potrafię udzielić. Temat ten wbrew pozorom nie jest prosty...

Więcej