Blog Archives

Dlaczego powinieneś wstawać wcześnie?

Wszyscy to znamy. Budzicie się i widzicie alarm pokazujący jakąś godzinę, co zmusza Was do wciśnięcia drzemki – raz po razie. Początkowa myśl o opuszczeniu ciepłego łóżka jest ostatnią rzeczą, która chcecie zrobić. My mamy zamiar zmienić ten sposób myślenia.

Oczywiście najtrudnie...

Więcej

Kontroluj swój kortyzol!

Zastanówmy się nad wszystkimi rzeczami związanymi z prowadzeniem fitnessowego stylu życia – trening, dieta, itd. – cała masa związanych z nim aspektów.

Wszystko, począwszy od sposobu, w jaki trenujesz, pory, w której spożywasz posiłki czy jak długo śpisz, wpływa na to jak wiele możesz osi...

Więcej

Zachary Krajniak, część 2 wywiadu

10. Wskazówki, jakie miałbyś dla młodych adeptów siłowni.

Niech pomyślmy… Hmmm… Nie spieszyć się. Podchodzić do wszystkiego z planem. Stawiać na technikę niż bardziej na ciężar. A jeśli brakuje nam wiedzy nie bójmy się zapytać kogoś doświadczonego. Trenera personalnego czy kulturysty...

Więcej

Kawa: dobra czy zła?

Nie jest tajemnicą, iż kawa jest napojem pierwszego wyboru dla ludzi żyjących w pośpiechu, potrzebujących małego pobudzenia. Niestety, w dzisiejszym szalonym świecie bardzo łatwo znaleźć kawę, która rozbije nam dietę i popsuje jej efekty.

Szkoda też, że z powodu tych wszystkich kombina...

Więcej

Artykuł na temat idoli

Kolejny artykuł od Fitta, bardzo ważna tematyka, szczególnie w dobie samozwańczych. internetowych trenerów i Nutelli! ; ) Zapraszamy do lektury.

W dzisiejszych czasach mamy wiele opcji wyboru naszych wzorów do naśladowania...

Więcej

Chleb żytni z migdałami

Chleb – jemy go prawie codziennie więc warto zadbać o to, żeby był smaczny ale i zdrowy. Niestety często ciemny chleb na sklepowych półkach jest karmelizowany w celu oszukania konsumentów – „co brązowe, to zdrowe”. Brońmy się przed takimi sztuczkami piekąc własny chleb!

Przepis dzięki u...

Więcej

HIIT Cardio

Lato niemal za pasem, wielu ludzi próbuje zrobić formę. Przeważnie chodzi o tak zwaną formę plażową. Zwykle oznacza to konieczność spędzenia ogromnej ilości czasu na siłowni robiąc to, czego tak się nienawidzi – CARDIO! Długie i nudne...

Więcej

Top 5 pokarmów zawierających zdrowe węglowodany

W tym tygodniu podajemy krótką listę produktów, które dostarczą najlepszych i najzdrowszych węglowodanów. Zaczniemy od stwierdzenia: węglowodany NIE są złe! Wiele osób myśli, że przy wycince trzeba z nich zupełnie zrezygnować. Jest to mylne wyobrażenie. Nie chodzi wszak o ilość, a o jakość węgli...

Więcej

Chipsy warzywne

Któż nie chciałby objadać się chipsami bez wyrzutów sumienia? Moją propozycję możesz zaserwować zarówno do pochrupania na co dzień jak i na różnego rodzaju imprezach. Świetnie sprawdzają się z wszelkiego rodzaju dipami (chociaż ich kaloryczność mocno wtedy wzrasta)...

Więcej

Andrzej Kołodziejczyk, część 2 wywiadu

12. 5 ćwiczeń, bez których nie wyobrażasz sobie treningu.
Wycisk na skosie, wycisk na barki, wiosłowanie, martwy ciąg, przysiady.

13. Poza bodybuildingiem masz jakieś inne zainteresowania?
Szeroko rozumiany sport, głównie sporty walki, motoryzacja.

14...

Więcej