Kategoria Fitness

Sen, część 1

Sen jest bardzo ważny w kontekście naszego zdrowia, tego chyba nie kwestionuje już nikt. Dlaczego tak jest? Na to nie mamy jeszcze pełnej odpowiedzi. Postaram się jednak przybliżyć kilka istotnych kwestii.

W tym artykule, podzielonym na dwie części, opowiem na temat istotności posiadania dobr...

Więcej

Zerwany Przyczep Klatki Piersiowej – Część 5

20 stycznia 2018 minie dokładnie rok od kontuzji, która mocno pokrzyżowała moje plany. Jest więc to dobry moment na zakończenie tego etapu i rozpoczęcie nowego, miejmy nadzieję bardziej owocnego rozdziału...

Więcej

Recenzja książki: „Dietetyka sportowa” – J.Mizera, K.Mizera

Odpowiednio dobrane żywienie potrafi zdziałać cuda. To fakt, z którym zgodzi się niemal każdy pasjonat sportów sylwetkowych. Stworzenie odpowiednio dobranej strategii dietetycznej wymaga jednak niemałej wiedzy z zakresu żywienia...

Więcej

Zerwany Przyczep Klatki Piersiowej – Część 4

(22 kwietnia 2017) – Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej. Po powrocie w mieszkaniu czekał na mnie gruntowny remont. Nie żebym to ja coś miał w nim robić, do tego typu spraw mam dwie lewe ręce, a na dodatek jeszcze jedną z nich mi unieruchomiono...

Więcej

Recenzja książki: „Food Pharmacy” – Mia Clase, Lina Nertby Aurell

Opowieść o jelitach i dobrych bakteriach zalecana wszystkim, którzy chcą trafić przez żołądek do… zdrowego życia. To podtytuł książki o której Wam dzisiaj opowiem. Do niedawna temat jelit był na polskim rynku tratowany po macoszemu, ostatnio ten trend uległ odwróceniu...

Więcej

Recenzja książki: „Codziennie o krok do przodu” – D. Horsager

Dzisiaj prezentuje Wam recenzję książki napisanej przez Davida Horsagera: Codziennie o krok do przodu. Ostatnimi czasy poświęciłem się lekturom branżowym, poszerzających moją wiedzę z zakresu treningu i żywienia, ale nie samą „pakernią” człowiek żyje...

Więcej

Zerwany Przyczep Klatki Piersiowej – część 3

(17 Kwietnia 2017) – Nie ukrywam, że z podekscytowaniem czekałem na ten dzień. Nigdy w życiu nie leżałem na stole operacyjnym, a że lubię przeżywać nowe doświadczenia – uznałem, że może być to niezła przygoda (tak wiem, nie jestem normalny)...

Więcej

Zerwany Przyczep Klatki Piersiowej – część 2

(21 luty 2017) – W końcu przyszedł czas na kolejną wizytę...

Więcej

Zerwany Przyczep Klatki Piersiowej – część 1

(20 stycznia 2017) – Nic nie zapowiadało, że najbliższe miesiące będą dla mnie najgorszym okresem w moim życiu. Mam kochającą rodzinę, cudowną narzeczoną, w życiu zawodowym mi się układało, a sylwetka z każdym dniem ulegała poprawie...

Więcej

BPC 157 – Relacja (Rehabilitacja)

21 stycznia 2017 to data, którą z pewnością zapamiętam na długo. Tego dnia miałem zaatakować 110kg na ławce płaskiej na 3 powtórzenia, by powoli szykować się na pobicie mojego osobistego rekordu (120kg). Przed ostatnią serią mój wewnętrzny głos mówił jednak , by nie podchodzić do tego ciężaru...

Więcej