Kategoria Fitness

Z kim przystajesz, takim się stajesz

Niedawno poruszałam kwestię, jak ważną rolę odgrywają otaczający nas ludzie. Co jakiś czas można się również przekonać, że „jeśli wchodzisz między wrony, musisz krakać tak jak one”. To ludowe przysłowie zawiera nie tylko starą jak świat prawdę o ludzkich tendencjach...

Więcej

Paul Wade „Trener” – Skazany na Trening 3

Poprzednie części Skazanego na Trening okazały się strzałem w dziesiątkę, szybko uzyskując status bestselleru. Paul Wade (niektórzy powątpiewają w jego istnienie) skupiał się w nich głównie na sposobach wyrabiania siły i masy mięśniowej. Tym razem jednak inny cel przyświecał „Trenerowi”...

Więcej

Dusza Wojownika

Nie istnieje na świecie żadna recepta, wedle której można przejść przez życie wzorcowo. Można natomiast poprzez odpowiednie postawy zyskać to, co daje NAM szczęście. Zdrowie, pieniądze, miłość oraz skuteczne realizowanie marzeń, to przywileje absolutnego zwycięzcy...

Więcej

Jak ćwiczyć silną wolę

Dzisiejszy artykuł poświęcę zagadnieniom, bez których nie jesteśmy w stanie realizować nawet najszlachetniejszych celów. Silna wola – co właściwie oznacza, z czym się wiąże oraz jak wypracować w sobie mocne fundamenty wytrwałości?

Niektórzy mówią „mam silną wolę”, odmawiając papier...

Więcej

Otaczaj się zwycięzcami

Ostatnio zajmowaliśmy się tylko i wyłącznie testowaniem suplementów diety, lecz chcielibyśmy teraz skupić swoją uwagę na czymś, myślę, bardziej istotnym, czyli na motywowaniu Was. Z tą myślą zakładaliśmy 3 lata temu ten fanpage, bo motywowanie leży nam w sercu...

Więcej

Kacper – Trening + Dieta

Plan Treningowy Kacpra

Konsultacje ONLINE – noeasy.pl@gmail.com

• PONIEDZIAŁEK | Nogi

Czworogłowe:
1) Prostowanie nóg siedząc – 2 serie wstępne x30; 4 serie zasadnicze x20
2) Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach – 4 serie x12-15
3) Wyciskanie na suwnicy w górę – 4 serie x15-2...

Więcej

Zach Even-Esh – Encyklopedia undergroundowego treningu siłowo-kondycyjnego

Zostaliśmy poproszeni o objęcie patronatem książki Zacha Even-Escha – „Encyklopedia undergroundowego treningu siłowo-kondycyjnego”. Niewiele wtedy wiedzieliśmy o autorze oraz metodach, które proponuje...

Więcej

Znajdź swoją drogę do celu

Osiąganie założonych celów jest jednym z ważniejszych kryteriów jakości życia człowieka. Bowiem realizowanie wyznaczonych progów pozwala na czerpanie najwyższej satysfakcji. Jest to proces wprost przeciwny do egzystencji charakterystycznej dla świata zwierząt...

Więcej

Obalamy Mity #2

Potreningowy ból mięśni, który utrzymuję się nawet do kilku dni to „ZAKWAS” – MIT

Pora omówić jeden z najpopularniejszych mitów, który powtarzany jest jak mantra, przez niemal każdego bywalca siłowni. Pewnie nie raz obiło się Wam o uszy: „Ty Stefan, ale piękny trening wykonał...

Więcej

Trudne życie sportowca…

„Trudno tak, razem być nam ze sobą…” – z czym wiąże się życie ze sportowcem?

Być może znacie to z autopsji. Wracasz z treningu, lub dopiero zamierzasz. Pojemniki uszykowane, wypełnia Cię pozytywna energia, którą chcesz podzielić się ze swoją drugą połową. „Muszę wypróbować ten syst...

Więcej