Kategoria Fitness

Trudne życie sportowca…

„Trudno tak, razem być nam ze sobą…” – z czym wiąże się życie ze sportowcem?

Być może znacie to z autopsji. Wracasz z treningu, lub dopiero zamierzasz. Pojemniki uszykowane, wypełnia Cię pozytywna energia, którą chcesz podzielić się ze swoją drugą połową. „Muszę wypróbować ten syst...

Więcej

Obalamy Mity #1

Wraz z wiekiem tempo przemiany materii maleje – MIT

Czas na serię wpisów na blogu, w której zajmiemy się obalaniem mitów, które narosły w naszej świadomości. Jak mawiał niemiecki minister propagandy Joseph Goebbels: „kłamstwo wielokrotnie powtarzane w końcu staje się prawdą” i co...

Więcej

Skazani na zwycięstwo

Ostatnio w jednym z psychologicznych magazynów natknęłam się na artykuł poruszający kwestię pracy mózgu anorektyczek. Otóż z badań wynika, że osoby cierpiące na anorexia nervosa, posiadają całkowicie inne przewodnictwo nerwowe, w porównaniu do osób zdrowych...

Więcej

5 typów trenujących kobiet

Z przymrużeniem oka…

Dziś chciałabym podzielić się z wami swoimi spostrzeżeniami na temat klientek siłowni. Otóż, wyróżniamy:

Kobieta-superman
Wśród tych pań występuje tendencja do zawyżania możliwości siłowych. Kobieta-superman przedkłada ciężar nad technikę...

Więcej

Muskulatura kobieca – czy warto dźwigać żelastwo?

Dziś pragnę poruszyć nurtujący mnie temat, z racji tego, iż jest on związany z moim ideałem estetycznym. Mianowicie – kwestię muskulatury kobiecej. Pracując na siłowni, zdążyłam przywyknąć do wygłaszanych obaw, które spędzają sen z powiek początkującym klientkom...

Więcej

Jak ułożyć posiłek potreningowy?

Nadszedł dziś czas na omówienie kwestii, która nurtuje większość ludzi uprawiających sporty siłowe, ale i nie tylko, czyli jak powinien wyglądać idealny posiłek potreningowy, tak abyśmy w 100% wykorzystali potencjał „okna anabolicznego”. „Anabolic Window” jest to tzw...

Więcej

Jak ułożyć posiłek przedtreningowy?

Posiłek przedtreningowy jest moim zdaniem jednym z 2 najważniejszych posiłków w ciągu dnia (drugim jest posiłek potreningowy). Przeważnie większa część osób skupia się na wykorzystaniu tzw...

Więcej

Kulturystyka kształtuje charakter

Rywalizacja, czy to z przeciwnikiem, czy z samym sobą jest świetną szkołą dla naszego charakteru. Droga, przez którą kroczymy jest często wyboista. Rzadko kiedy zdarza się, że bez przeszkód pokonujemy bariery, które stawia nam życie...

Więcej

Przepis na sukces – Optymizm w życiu

Być optymistą to znaczy być pozytywnie nastawionym do życia. Osoby, które z wiarą kroczą przed siebie osiągają w życiu znacznie więcej, niż pesymiści, których porażki przytłaczają...

Więcej

W poszukiwaniu doskonałego trenera

Pewnym jest to, że aby odnieść sukces musimy mieć doświadczonych doradców, którzy nami pokierują. Przedstawię Wam teraz zestaw cech, które powinien mieć idealny trener...

Więcej