Kategoria Fitness

Recenzja książki Jedz i Trenuj – Nancy Clark

Niewątpliwie to właśnie odżywianie jest najważniejszym komponentem zdrowej i pięknie zbudowanej sylwetki. Wraz z Michałem staramy się szukać ciekawych pozycji na naszym rynku wydawniczym, by poszerzać zakres swojej wiedzy, której jak wiadomo, nigdy za wiele...

Więcej

Wszystko co powinieneś wiedzieć o suplementach

Czy potraficie sobie wyobrazić profesjonalnego sportowca, nie korzystającego z suplementów diety? Bezpowrotnie minęły już czasy w których to sportowcy korzystali tylko i wyłącznie z dobrodziejstw naturalnych produktów...

Więcej

Konferencja ASBiRO – Myśleć Jak Milionerzy

Zawsze z Kacprem powtarzamy, że rozwój jest kluczem do sukcesu. Ciągłe podnoszenie swoich kompetencji i umiejętności jest szalenie istotne. Nie dziwi więc, że często nas widać na szkoleniach u dobrych dietetyków.

Prawdopodobnie nie wspominałem, że interesuję się także biznesem i inwestowa...

Więcej

Recenzja Książki „Moja Walka – Twoja Walka” – Ronda Rousey

Na samym początku muszę powiedzieć, że nie jestem fanem Mieszanych Sztuk Walki, znam skrót UFC, ale na tym moja wiedza w tym zakresie się kończy. Ronda Rousey? Nie chcę obrazić fanów Rondy, ale przed zakupem książki nie wiedziałem o niej zupełnie nic...

Więcej

Jak podzielić makroskładniki?

Dzisiaj uzupełnienie mojego ostatniego artykułu, o liczeniu zapotrzebowania kalorycznego. Tym razem opowiem o rozkładzie makroskładników.

Pamiętajcie tylko, że jest to tylko jeden ze sposobów, nazywam to dietą zbilansowaną. Oczywiście istnieją diety low carb (mało węglowodanów), etc...

Więcej

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

Bardzo często zadajecie nam pytanie – jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i jaki rozkład makroskładników wybrać. Nie zawsze macie ochotę płacić za to komuś, więc postanowiłem kilka podstaw Wam podać, w oparciu o literaturę oraz nasze doświadczenia.

Musicie jednak zapamiętać kilk...

Więcej

Być Fit za wszelką cenę

1. Prowadzenie zdrowego trybu życia jest jak najbardziej korzystnym zjawiskiem, które niesie za sobą mnóstwo profitów dla naszego organizmu...

Więcej

Dlaczego nie potrafimy wytrzymać na diecie?

W dobie Facebooka, Instagrama każdy chce wyglądać pięknie. Oczywiście platformy te pozwalają na podrasowanie zdjęć (dodanie makijażu, wyszczuplenie twarzy, powiększenie oczu). Nie znalazłem jeszcze takiej opcji – wymodelowanie sylwetki i mam nadzieję, że nigdy nie znajdę...

Więcej

Jak trzymać się ułożonej diety?

A więc nareszcie zafundowałeś sobie ułożenie diety? Świetnie, to dopiero początek drogi. Teraz najtrudniejsze, rzetelne trzymanie się jej, bo dopiero to przyniesie Ci wymarzony efekt.

Mam kilka porad czy wskazówek dla osób, które już mają ułożoną dietę lub dopiero o tym myślą:Częstym proble...

Więcej

Ulubione ćwiczenia Kacpra z NoEasy

Nogi:
1. Przysiad ze sztangą trzymaną na barkach

2. Wypychanie ciężaru na suwnicy
3. Uginanie nóg siedząc

Plecy:
1. Martwy Ciąg

2...

Więcej