Ciastka proteinowo-owsiane z bananem

Nie wiecie co ze sobą zabrać do pracy i na uczelnię? Podjadacie śmieciowe ciastka? Mamy coś dla Was. Pyszne ciastka proteinowo-owsiane z bananem. Banalne w wykonaniu.

 

Skład (na 10 sztuk):
– 2 banany
– 100g płatków owsianych górskich
– 30g wiórków kokosowych
– 40g odżywki białkowej WPC

aCiastka 4

aCiastka 2

Przyrządzenie:
Banana rozbijamy na miazgę, dodajemy płatki, odżywkę i wiórki. Całość dokładnie mieszamy. Robimy kulki wielkości orzecha włoskiego i spłaszczamy. Wykładamy na papierze do pieczenia. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika – 180C na 20 minut (po 10 minutach obracamy ciastka na drugą stronę). Nic prostszego, a niebo w buzi ; ) Wychodzi ok 10 ciastek.

aCiastka 1

aCiastka 3

Makro (całości):
Kcal: 1000
Białko: 46,85g
Węglowodany: 128,6g
Tłuszcze: 29,5g

Makro (1 ciastka):
Kcal: 100
Białko: 4,68g
Węglowodany: 12,86g
Tłuszcze: 2,95g

Komentarze