Karol Małecki, część 1 wywiadu

1. Czy mógłbyś powiedzieć kilka słów o sobie?

Urodziłem się 21 sierpnia 1983 r. Ukończyłem Akademię Wychowania Fizycznego w Poznaniu o specjalizacji trenerskiej z gimnastyką sportową. Jestem instruktorem kulturystyki, trenerem personalnym, założycielem Pro-Fit.
Przygodę ze sportem rozpocząłem jako nastolatek, zdobywając liczne nagrody i kolejne tytuły mistrzowskie: Mistrz Polski Juniorów i Młodzieżowców w Kick-Boxingu, Mistrz Polski Młodzików i Juniorów w Taekwon-do.
Będąc studentem rozwijałem sportową pasję, biorąc udział w wielu imprezach sportowych, zajmując I miejsce w Mistrzostwach AWF-u w Gimnastyce Sportowej, by później wygrać Debiuty Kulturystyczne w Ostrowii Mazowieckiej.

Wkrótce po nich zostałem powołany do Kadry Polski w Kulturystyce, której członkiem jestem do dziś. Od tego czasu odniosłem wiele sukcesów w tej dziedzinie, do których zaliczyć można: Tytuł Mistrza Polski w Kulturystyce, tytuł V-ce Mistrzostwa Europy, tytuł V-ce Champion Arnold Classic oraz Champion Amateur Mister Olympia.
W roku 2012 wygrałem Arnold Classic Europe w Madrycie oraz Grand Prix PEPA w Opavie. Na Mistrzostwach Świata 2012 w Ekwadorze zająłem 6 miejsce. Rok 2013 to wygrana w Pucharze Polski, 8 miejsce na Mistrzostwach Świata w Maroko – Marrakesz.

Karol Małecki

Obecnie jestem w trakcie przygotowań do tegorocznych Mistrzostw Świata w Brazylii. Pracuję także jako trener personalny. Wykorzystując swoją wiedzę, w zakresie pracy nad ciałem i umysłem, z myślą o ludziach pragnących odnieść sukces, wypływający nie tylko z zadowolenia z własnej sylwetki, ale i równowagi umysłu, stworzyłem program Pro-Fit.

2. Czy uprawianie kulturystyki w Polsce może być pracą na pełen etat?

Uprawianie kulturystyki to raczej pasja i nie przynosi to żadnego dochodu, chyba, że ma ktoś sponsora. Ja akurat mam to szczęście, gdyż współpracuję z firmą FitMax. Na pewno wysokie miejsca w zawodach sprawiają, że stałem się bardziej rozpoznawany i przez to mam wielu klientów na treningach.

3. Co generuje większy przychód? (sponsorzy, występy, czy własna działalność)

Zdecydowanie własna działalność.

4. Jakie są Twoje plany na przyszłość?

Na początku kwietnia rozpoczęły się moje przygotowania do tegorocznych Mistrzostw Świata, które odbędą się w połowie listopada w Brazylii.

5. Jaki system treningowy najlepiej na Ciebie działa?

Stosuje tylko duże obciążenia – „ciężar musi być ciężki”.
Siłownię odwiedzam 4-5 razy w tygodniu. Aktualnie nogi traktuję priorytetowo i trenuję je dwa razy na tydzień.
Łączę: 1. plecy, 2. dwugłowe uda z klatka, 3. bicepsy z czworogłowymi uda, 4. Łydki, barki, tricepsy.

Ciężar musi być ciężki – Karol Małecki

6. Z jakiej partii jesteś najbardziej dumny, a którą uważasz za swoją piętę achillesową?

Brzuch to mój atut, najsłabsze mam bicepsy i czworogłowe uda. Pracuję nad tym.

7. Jaka jest Twoja ulubiona forma cardio?

Steper.

8. Bez jakiego suplementu nie wyobrażasz sobie życia?

Podstawa to aminokwasy.

9. Jaka jest twoja suplementacja na co dzień?

Aktualnie stosuję termogenik, witaminy i minerały omega-3, HMB, glutamina, BCAA, amino proste, kreatyna, arginina, tribulus, izolat białka serwatki.

Karol Małecki

10. Wskazówki jakie miałbyś dla młodych adeptów siłowni?

Rozgrzewka to podstawa, używajcie pasa, ćwiczcie regularnie, dobrze się odżywiajcie i zacznijcie się wysypiać .

11. Skąd czerpiesz motywację?

Chęć zdobycia Mistrzostwa Świata to wystarczająca motywacja.

12. Czy miałeś kiedykolwiek chwile zwątpienia i jak sobie z nimi radziłeś?

Wielokrotnie. Kulturystyka to ciężki sport, ale zawsze potrafiłem to sobie jakoś wytłumaczyć i małymi kroczkami szedłem do przodu.

13. Kto był dla Ciebie inspiracją do rozpoczęcia treningu siłowego?

Nie ma takiej osoby.

Wkrótce ciąg dalszy wywiadu z Karolem ; )

Komentarze