Lekcja Angielskiego z NoEasy – Klatka Piersiowa

Trening Klatki Piersiowej – Chest Workout

Wyciskanie sztangi na ławce poziomej – Bench Press

Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej – Dumbbell Bench Press

Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej w uchwycie neutralnym (młotkowym) – Hammer Grip DB Bench Press

Rozpiętki na ławce poziomej przy ...

Więcej

Beta Alanina suplementem rewolucyjnym?

Beta Alanina jest aminokwasem endogennym, czyli takim który organizm potrafi syntezować samodzielnie. W świat sportu wprowadził ją dobrze znany Dr. Roger Harris, który spopularyzował w 1992 roku kreatynę. Beta Alanina jest suplementem o potwierdzonym działaniu...

Więcej

Makaron z łososiem z parowaru na szpinaku

Ryba wpływa na wszystko – warto sobie wziąć do serca to hasło i spożywać rybki przynajmniej raz w tygodniu. Łosoś jest znakomitym źródłem witaminy D i kwasów omega – 3, których niestety w diecie przeciętnego Polaka brakuje.

Przepis dzięki uprzejmości naszej zaprzyjaźnionej dietetyczyki...

Więcej

Kwasy tłuszczowe Omega-3

Kwasy Omega-3 są jedynymi z najbardziej niedocenionych bohaterów każdego popularnego doradztwa żywieniowego. Spożywanie ich jest niezwykle korzystne dla organizmu ludzkiego oraz absolutnie konieczne do niektórych jego funkcji (dlatego nazywa się je „niezbędnymi”)...

Więcej

Paliwo dla mięśni, czyli węglowodany w akcji

SŁOWO WSTĘPU

Węglowodany, zwane są potocznie cukrowcami. Ze względu na swoją budowę chemiczną dzielą się na proste, zwane inaczej monosacharydami (glukoza, fruktoza) oraz złożone, zwane oligosacharydami (sacharoza, maltoza, skrobia) i polisacharydami (Celuloza, Skrobia, Glikogen)...

Więcej

Kebab w bułce

Kebab, ulubiona potrawa każdego mężczyzny! Trochę zdrowsza w naszym wydaniu ; ) Tym razem wersja w bułce.

Czego potrzebujemy:

NA BUŁKI (4 sztuki):
400g mąki pełnoziarnistej
30ml oliwy z oliwek
14g drożdży w proszku (pakowane są po 7g)
200ml wody
70ml jogurtu naturalnego
przyprawy (d...

Więcej

Finaflex Stimul8 – RELACJA

FINAFLEX Stimul8

*Smak: Tropikalny
*Cena: 154g ok. 149 zł.
*Rozpuszczalność: Rozpuszczalność wzorowa.

.

.

Noeasy2

Opis producenta:

„Spalacz + Przedtreningówka Stimul8™

zbudowana jest z produktów przeznaczonych do napędzania treningui do następnego poziomu...

Więcej

Hope Beel, wywiad

1. Jak zaczęła się Twoja przygoda z kulturystyką/fitness? Co sprawiło, że zaczęłaś się tym interesować?
Zawsze byłam sportowcem, lecz to moja lepsza połowa zachęciła mnie do udziału w pierwszym konkursie bikini w 2012 roku. Po pierwszym starcie wkręciłam się na dobre.

2...

Więcej

Waga ciała vs wolne ciężary!

Odwieczna debata: Co jest lepszą metodą, ćwiczenie ciężarem swojego ciała czy wolnymi ciężarami?

Faktem jest, że nie ma czegoś takiego jak „lepsze” metody, ponieważ zarówno ćwiczenia z masą ciała oraz z ciężarami mogą (i powinny) znaleźć się w Twojej rozpisce treningowej.

Na prz...

Więcej

Dlaczego powinieneś wstawać wcześnie?

Wszyscy to znamy. Budzicie się i widzicie alarm pokazujący jakąś godzinę, co zmusza Was do wciśnięcia drzemki – raz po razie. Początkowa myśl o opuszczeniu ciepłego łóżka jest ostatnią rzeczą, która chcecie zrobić. My mamy zamiar zmienić ten sposób myślenia.

Oczywiście najtrudnie...

Więcej