Top 5 pokarmów zawierających zdrowe węglowodany

W tym tygodniu podajemy krótką listę produktów, które dostarczą najlepszych i najzdrowszych węglowodanów. Zaczniemy od stwierdzenia: węglowodany NIE są złe! Wiele osób myśli, że przy wycince trzeba z nich zupełnie zrezygnować. Jest to mylne wyobrażenie. Nie chodzi wszak o ilość, a o jakość węgli...

Więcej

Jak znaleźć motywację, część 2

6. Muzyka jako nieodzowny element każdego trenującego.

Muzyka jest wbrew pozorom niezwykle ważnym elementem wpływającym na poziom naszej motywacji. Zresztą badania naukowe potwierdzają, że muzyka ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie...

Więcej

Chipsy warzywne

Któż nie chciałby objadać się chipsami bez wyrzutów sumienia? Moją propozycję możesz zaserwować zarówno do pochrupania na co dzień jak i na różnego rodzaju imprezach. Świetnie sprawdzają się z wszelkiego rodzaju dipami (chociaż ich kaloryczność mocno wtedy wzrasta)...

Więcej

Jak znaleźć motywację, część 1

1. Znajdź cel

Ważnym jest, aby znaleźć sobie cel do którego pragniemy dążyć. Moim skromnym zdaniem powinniśmy mierzyć wysoko, ale dokonując to techniką małych kroków. Polega ona na nieustannym, systematycznym rozwoju, która da nam efekt w dłuższej perspektywie czasowej...

Więcej

Andrzej Kołodziejczyk, część 2 wywiadu

12. 5 ćwiczeń, bez których nie wyobrażasz sobie treningu.
Wycisk na skosie, wycisk na barki, wiosłowanie, martwy ciąg, przysiady.

13. Poza bodybuildingiem masz jakieś inne zainteresowania?
Szeroko rozumiany sport, głównie sporty walki, motoryzacja.

14...

Więcej

Andrzej Kołodziejczyk, część 1 wywiadu

1. Czy mógłbyś powiedzieć kilka słów o sobie?

Jeżeli chodzi o informacje o mnie to duża część znajduje się tutaj: http://www.kolodziejczykandrzej.pl/omnie.htm...

Więcej

Katarzyna Gryko, wywiad

1. Jak zaczęła się Twoja przygoda z kulturystyką/fitness? Co sprawiło, że zaczęłaś się tym interesować?
Zainteresowanie Fitness udzieliło mi się od mojego Trenera Adama Kosackiego. Zaraził mnie miłością do tego sportu. Odkrył we mnie potencjał...

Więcej

Haters gonna hate

”Nigdy nie przejmuj się tym co mówią ludzie, jeśli tylko w głębi serca wiesz, że masz rację”

Umieszczam ten wpis, bo martwi mnie jeden smutny fakt...

Więcej

Anita Bekus, wywiad

1. Szybkie statystyki (Wiek, Wzrost, Waga)

24 lata, 161 cm wzrostu, waga startowa 53 -54kg, waga poza sezonem 57-58kg.

2. Jak zaczęła się Twoja przygoda z kulturystyką/fitness? Co sprawiło, że zaczęłaś się tym interesować?

Moja przygoda z fitnessem zaczęła się 10 lat temu...

Więcej

Hanna Garboś, wywiad

1. Jak zaczęła się Twoja przygoda fitness? Co sprawiło, że zaczęłaś się tym interesować?
Od dziecka jestem związana ze sportem. Przez 13 lat trenowałam taniec towarzyski...

Więcej