Paliwo dla mięśni, czyli węglowodany w akcji

SŁOWO WSTĘPU

Węglowodany, zwane są potocznie cukrowcami. Ze względu na swoją budowę chemiczną dzielą się na proste, zwane inaczej monosacharydami (glukoza, fruktoza) oraz złożone, zwane oligosacharydami (sacharoza, maltoza, skrobia) i polisacharydami (Celuloza, Skrobia, Glikogen)...

Więcej

Kebab w bułce

Kebab, ulubiona potrawa każdego mężczyzny! Trochę zdrowsza w naszym wydaniu ; ) Tym razem wersja w bułce.

Czego potrzebujemy:

NA BUŁKI (4 sztuki):
400g mąki pełnoziarnistej
30ml oliwy z oliwek
14g drożdży w proszku (pakowane są po 7g)
200ml wody
70ml jogurtu naturalnego
przyprawy (d...

Więcej

Finaflex Stimul8 – RELACJA

FINAFLEX Stimul8

*Smak: Tropikalny
*Cena: 154g ok. 149 zł.
*Rozpuszczalność: Rozpuszczalność wzorowa.

.

.

Noeasy2

Opis producenta:

„Spalacz + Przedtreningówka Stimul8™

zbudowana jest z produktów przeznaczonych do napędzania treningui do następnego poziomu...

Więcej

Hope Beel, wywiad

1. Jak zaczęła się Twoja przygoda z kulturystyką/fitness? Co sprawiło, że zaczęłaś się tym interesować?
Zawsze byłam sportowcem, lecz to moja lepsza połowa zachęciła mnie do udziału w pierwszym konkursie bikini w 2012 roku. Po pierwszym starcie wkręciłam się na dobre.

2...

Więcej

Waga ciała vs wolne ciężary!

Odwieczna debata: Co jest lepszą metodą, ćwiczenie ciężarem swojego ciała czy wolnymi ciężarami?

Faktem jest, że nie ma czegoś takiego jak „lepsze” metody, ponieważ zarówno ćwiczenia z masą ciała oraz z ciężarami mogą (i powinny) znaleźć się w Twojej rozpisce treningowej.

Na prz...

Więcej

Dlaczego powinieneś wstawać wcześnie?

Wszyscy to znamy. Budzicie się i widzicie alarm pokazujący jakąś godzinę, co zmusza Was do wciśnięcia drzemki – raz po razie. Początkowa myśl o opuszczeniu ciepłego łóżka jest ostatnią rzeczą, która chcecie zrobić. My mamy zamiar zmienić ten sposób myślenia.

Oczywiście najtrudnie...

Więcej

Kris Zrażewska, wywiad

1. Jak zaczęła się Twoja przygoda z kulturystyką/fitness? Co sprawiło, że zaczęłaś się tym interesować? Bądź co bądź potrzeba wiele odwagi by stawić czoła dawno już utartym stereotypom kobiety.

Szczerze mówiąc nigdy mnie nie interesowały stereotypy...

Więcej

Kulturystyczne Gofry

Chyba nie ma osoby, która nie przepadałaby za goframi. Szczególnie zajadamy się nimi podczas wakacji. Dzisiaj przedstawiamy wam 2 bardzo ciekawe przepisy na ten deser...

Więcej

Tavi Castro, wywiad

1. Czy mógłbyś powiedzieć kilka słów o sobie?

Nazywam się Tavi Castro i jestem przedsiębiorcą oraz modelem fitness. Pochodzę z Holandii. Mam 24 lata, nim przeprowadziłem się do Holandii, by grać zawodowo w piłkę nożna, dorastałem w Kanadzie...

Więcej

Kontroluj swój kortyzol!

Zastanówmy się nad wszystkimi rzeczami związanymi z prowadzeniem fitnessowego stylu życia – trening, dieta, itd. – cała masa związanych z nim aspektów.

Wszystko, począwszy od sposobu, w jaki trenujesz, pory, w której spożywasz posiłki czy jak długo śpisz, wpływa na to jak wiele możesz osi...

Więcej