Anita Bekus, wywiad

1. Szybkie statystyki (Wiek, Wzrost, Waga)

24 lata, 161 cm wzrostu, waga startowa 53 -54kg, waga poza sezonem 57-58kg.

2. Jak zaczęła się Twoja przygoda z kulturystyką/fitness? Co sprawiło, że zaczęłaś się tym interesować?

Moja przygoda z fitnessem zaczęła się 10 lat temu...

Więcej

Hanna Garboś, wywiad

1. Jak zaczęła się Twoja przygoda fitness? Co sprawiło, że zaczęłaś się tym interesować?
Od dziecka jestem związana ze sportem. Przez 13 lat trenowałam taniec towarzyski...

Więcej

Artykuł o byciu nastawionym pozytywnie

Kolejny artykuł autorstwa Marc’a Fitta. Zachęcamy do lektury.

Ludzie stale nie doceniają potęgi umysłu i stanu psychicznego...

Więcej

Piotr Borecki, część 2 wywiadu

12. Jakiej muzyki słuchasz podczas treningów?
Tego, co leci danej chwili w klubie, chociaż lubię jak są jakieś mocniejsze kawałki, które faktycznie motywują do cięższej pracy.

13. Jak wygląda Twoja aktualna dieta (ulubione posiłki, itd.)
Bardzo monotonna...

Więcej

Masło orzechowe własnej produkcji

Jak dostać dobre masło orzechowe? Najlepiej zrobić je samemu. Wykonanie nie sprawia żadnych trudności. Potrzebujemy orzechów, my użyliśmy fistaszków, ale możecie użyć orzechów nerkowca, migdałów czy mieszanki różnych.

.

.

.

1     2

My mieliśmy pod ręką fistaszki w łupinkach, obral...

Więcej

Piotr Borecki, część 1 wywiadu

1. Czy mógłbyś powiedzieć kilka słów o sobie (osiągnięcia, zainteresowania)?
Cześć jestem Piotr Borecki mam obecnie 23 lata, 171cm wzrostu. Interesuje się głównie sportami sylwetkowy, street workout...

Więcej

Pierwszorzędny składnik, czyli proteiny w akcji

PIERWSZORZĘDNY SKŁADNIK

Proteiny (z gr. Proteinos, pierwszorzędny tzn. o pierwszorzędnym znaczeniu). Nie ulega wątpliwości, że dla osób, które starają się uzyskać upragnioną masę mięśniową, białko jest kluczowym składnikiem, niezbędnym do budowy tkanki mięśniowej...

Więcej

Piotr Głuchowski, część 2 wywiadu

14. Kto był dla Ciebie inspiracją do rozpoczęcia treningu siłowego?
Nie mam pojęcia. Chyba urodziłem się po to, by być kulturystą. W wieku 9 lat wiedziałem już, że będę kulturystą, wiedziała także o tym mojej najbliższa rodzina, nauczyciele oraz koledzy ze szkoły podstawowej...

Więcej

Pseudo kebab

Przepis znaleźliśmy na portalu dla Pań, trochę go zmieniliśmy i prezentujemy Wam jako zamiennik standardowego kebaba. Wykonanie jest banalnie łatwe i stosunkowo szybkie. Wystarczy trochę chęci i kilka prostych składników. Składników wystarczy na około 4 porcje.

.

.

.

Skład:

* 4 duże...

Więcej

Piotr Głuchowski, część 1 wywiadu

1. Kilka słów o sobie.
Urodzony 07.11.1971 roku w Kaliszu. Mąż wspaniałej zony i cudownych dzieci. Mam osiemnastoletniego syna Kubę, 5,5 letnią Wiktorię i 3,5 letnią Olimpię...

Więcej