Białko tagged posts

Jakie jedzenie jest dietetyczne?

Jakie jedzenie jest dietetyczne (czy w ogóle istnieje coś takiego?)

Zawsze mam problem by odpowiedzieć na pytanie o dietetyczną żywność. Osoba pytająca na pewno oczekuje prostej odpowiedzi, a ja takiej nie potrafię udzielić. Temat ten wbrew pozorom nie jest prosty...

Więcej

Test All Nutrition – Whey Pudding

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Kacper z tej strony. Dziś znów wracamy do odżywek białkowych, ale troszeczkę w innym wydaniu...

Więcej

15 tygodniowy cykl Kacpra #7 – Dieta

Dzień treningowy (5292 kcal)

Makroskładniki ogółem:
– 265g Białka (20%), 162g Tłuszczy (27.5%), 742g Węglowodanów (52.5%)

Aminokwasy BCAA:
– 16.5g Leucyny, 11g Izoleucyny, 12.5g Waliny

Śniadanie: jajecznica + pieczywo i warzywo 
240g Jaja kurze całe
3g Oliwa z oliwek
40g Wieprz...

Więcej

Jakie białko wybrać?

Odżywki białkowe są jednym z najbardziej popularnych suplementów dostępnych na rynku. W dzisiejszym odcinku odpowiem Wam na pytanie, co jest lepszym wyborem: Koncentrat Białka, Hydrolizat, czy Izolat...

Więcej

15 tygodniowy cykl Kacpra #6 – Dieta

Dzień treningowy

Śniadanie: jajecznica + pieczywo + warzywo + banan
240g Jaja kurze całe
5g Oliwa z oliwek
100g Papryka czerwona
120g Chleb żytni razowy
150g Banana

Drugie śniadanie: gulasz z wołowiny z ryżem i warzywami
150g Wołowina, udziec (lub inna chuda część tuszy wołowej)
...

Więcej

Czy ziemniaki tuczą?

Czy ziemniaki tuczą? Mit potwornie popularny, 90% znanych mi osób tak właśnie myśli. Odchudzając się, osoby takie rezygnują z ziemniaków na rzecz innych węglowodanów. Czy słusznie? Zdecydowanie nie...

Więcej

15 tygodniowy cykl Kacpra #5 – Dieta

Dzień treningowy (4970 kcal)

Makroskładniki ogółem:
– 265g Białka (21.5%), 94.5g Tłuszczy (17%), 805g Węglowodanów (61.5%)

Aminokwasy BCAA:
– 17g Leucyny, 11g Izoleucyny, 12g Waliny

Śniadanie: jajecznica + pieczywo + warzywo + banan
240g Jaja kurze całe
5g Oliwa z oliwek
100g Papr...

Więcej

Produkty dedykowane kobietom – czy warto?

Producenci suplementów diety zwietrzyli okazję, by zarobić dodatkowe pieniądze. Coraz więcej kobiet pragnie być FIT, dlatego też firmy stworzyły produkty dedykowane tylko i wyłącznie damom...

Więcej

15 tygodniowy cykl Kacpra #4 – Dieta

Dzień treningowy (4670 kcal)

Makroskładniki ogółem:
– 265g Białka (23%), 121g Tłuszczy (23%), 669g Węglowodanów (54%)

Aminokwasy BCAA:
– 17g Leucyny, 11g Izoleucyny, 12g Waliny

Śniadanie: jajecznica z boczkiem + pieczywo + warzywo
240g Jaja kurze całe
5g Oliwa z oliwek
40g Wiep...

Więcej

Recenzja All Nutrition Whey Protein

Dzisiaj testujemy Whey Protein od Firmy AllNutrition, czyli czysty koncentrat białka serwatki bez dodatku innych mniej wartościowych białek, tak przynajmniej twierdzi producent...

Więcej