Białko tagged posts

Jakie białko wybrać?

Odżywki białkowe są jednym z najbardziej popularnych suplementów dostępnych na rynku. W dzisiejszym odcinku odpowiem Wam na pytanie, co jest lepszym wyborem: Koncentrat Białka, Hydrolizat, czy Izolat...

Więcej

15 tygodniowy cykl Kacpra #6 – Dieta

Dzień treningowy

Śniadanie: jajecznica + pieczywo + warzywo + banan
240g Jaja kurze całe
5g Oliwa z oliwek
100g Papryka czerwona
120g Chleb żytni razowy
150g Banana

Drugie śniadanie: gulasz z wołowiny z ryżem i warzywami
150g Wołowina, udziec (lub inna chuda część tuszy wołowej)
...

Więcej

Czy ziemniaki tuczą?

Czy ziemniaki tuczą? Mit potwornie popularny, 90% znanych mi osób tak właśnie myśli. Odchudzając się, osoby takie rezygnują z ziemniaków na rzecz innych węglowodanów. Czy słusznie? Zdecydowanie nie...

Więcej

15 tygodniowy cykl Kacpra #5 – Dieta

Dzień treningowy (4970 kcal)

Makroskładniki ogółem:
– 265g Białka (21.5%), 94.5g Tłuszczy (17%), 805g Węglowodanów (61.5%)

Aminokwasy BCAA:
– 17g Leucyny, 11g Izoleucyny, 12g Waliny

Śniadanie: jajecznica + pieczywo + warzywo + banan
240g Jaja kurze całe
5g Oliwa z oliwek
100g Papr...

Więcej

Produkty dedykowane kobietom – czy warto?

Producenci suplementów diety zwietrzyli okazję, by zarobić dodatkowe pieniądze. Coraz więcej kobiet pragnie być FIT, dlatego też firmy stworzyły produkty dedykowane tylko i wyłącznie damom...

Więcej

15 tygodniowy cykl Kacpra #4 – Dieta

Dzień treningowy (4670 kcal)

Makroskładniki ogółem:
– 265g Białka (23%), 121g Tłuszczy (23%), 669g Węglowodanów (54%)

Aminokwasy BCAA:
– 17g Leucyny, 11g Izoleucyny, 12g Waliny

Śniadanie: jajecznica z boczkiem + pieczywo + warzywo
240g Jaja kurze całe
5g Oliwa z oliwek
40g Wiep...

Więcej

Recenzja All Nutrition Whey Protein

Dzisiaj testujemy Whey Protein od Firmy AllNutrition, czyli czysty koncentrat białka serwatki bez dodatku innych mniej wartościowych białek, tak przynajmniej twierdzi producent...

Więcej

Obalamy Mity #6

Większa ilość białka w diecie = lepszy progres – MIT

Proteiny (z gr. Proteinos, pierwszorzędny tzn. o pierwszorzędnym znaczeniu) są kluczowym makroskładnikiem w diecie osób, których celem jest poprawa sylwetki...

Więcej

Q&A #3

Kolejna porcja pytań i odpowiedzi. Dostajemy tego trochę od Was, więc zbieramy najczęściej się pojawiające pytania i nagrywamy dla Was krótkie video. Część 3 przed Wami!

1. Co sądzisz o produktach typu 0 kcal w diecie?

Nie jestem ani wrogiem ani zwolennikiem tego typu produktów...

Więcej

Pierś kurczaka na warzywno migdałowym puree z ziemniakami

Tworząc dla Was diety, często spotykamy się z tzw. „problemem kurczaka” ; ) Mało kto lubi gotowaną pierś z kurczaka. Starając się maksymalnie urozmaicać dietę proponuję często posiłki podobne do tego. Mamy zarówno białko, węglowodany i tłuszcze. Smaczne i nietrudne do przygotowania...

Więcej