Białko tagged posts

FA – Hydrolizat Białka Serwatki

Kiedy stosować Hydrolizat?

Hydrolizat jest to białko, które w procesie produkcji zostaje wstępnie przetrawione, dlatego też ten rodzaj białka jest najszybciej przyswajany przez nasz organizm...

Więcej

15 tygodniowy cykl – Dieta

Dieta 4870 kcal

1. 6 białek jaj + 3 żółtka + 125g ryżu + 15ml oleju lnianego
2. 150g Filet z Kurczaka + 125g ryżu + 15 ml oleju lnianego
3. 150g Filet z Kurczaka + 125g ryżu + 15 ml oleju lnianiego
4. 150g Filet z Kurczaka + 125g ryżu + 15ml oliwy z oliwek (treningowy)
5...

Więcej

Żytnie muffiny z truskawkami

Przepis na żytnie muffiny z truskawkami. Dawno nie było słodkich rzeczy u nas, czas to poprawić. Zdaję sobie sprawę, że nasze muffiny zawierają owoce, maślankę oraz mąkę, jednak są to grzeczniejsze ich wersje ; )

Skład (na 6 sztuk):
– 40g mąki żytniej
– 20g odżywki białkowej (np...

Więcej

Na ratunek ektomorfikom – jak przymasować

Amerykański psycholog William Herbert Sheldon w latach trzydziestych i czterdziestych XX wieku opracował klasyfikację ludzkich sylwetek na podstawie analizy (oględzin) ponad 4000 fotografii...

Więcej

Truskawkowo – Cytrynowe Smoothie

Dziś przepis na słodko kwaśny, orzeźwiający drink, idealny na gorące dni. Pobudzi i doda nieco energii. Życzymy smacznego!

Skład:
– 150 gram truskawek
– Sok z całej limonki
– 35 gram odżywki białkowej (ja użyłem waniliowej)
– ok. 100 gram jogurtu naturalnego, niezbyt gęstego

Przyg...

Więcej

Piotr Głuchowski, część 3 wywiadu

1. Gdzie widzisz się Piotrze za 5 lat?

Jako Gubernator Kalifornii...

Więcej

Kacper – Trening + Dieta

Plan Treningowy Kacpra

Konsultacje ONLINE – noeasy.pl@gmail.com

• PONIEDZIAŁEK | Nogi

Czworogłowe:
1) Prostowanie nóg siedząc – 2 serie wstępne x30; 4 serie zasadnicze x20
2) Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach – 4 serie x12-15
3) Wyciskanie na suwnicy w górę – 4 serie x15-2...

Więcej

Jak ułożyć posiłek potreningowy?

Nadszedł dziś czas na omówienie kwestii, która nurtuje większość ludzi uprawiających sporty siłowe, ale i nie tylko, czyli jak powinien wyglądać idealny posiłek potreningowy, tak abyśmy w 100% wykorzystali potencjał „okna anabolicznego”. „Anabolic Window” jest to tzw...

Więcej

Moje 3 najlepsze suplementy

Dużo mówi się na temat suplementów, czy powinniśmy je brać, jak często, jak dużo i co niektóre produkty w zasadzie robią? Wszystko to może być bardzo mylące, szczególnie jeśli dopiero zaczynasz i nie masz pewności w co wierzyć...

Więcej

Jak ułożyć posiłek przedtreningowy?

Posiłek przedtreningowy jest moim zdaniem jednym z 2 najważniejszych posiłków w ciągu dnia (drugim jest posiłek potreningowy). Przeważnie większa część osób skupia się na wykorzystaniu tzw...

Więcej