ćwiczenia tagged posts

Kacper – Plany na 2018 rok

Ostatnio wpadł mi w oko mój archiwalny wpis z 14 października 2016. Snułem w nim wizje na 2017 rok. Miał być wielki krok naprzód – nastąpił jednak zwrot w tył i przewartościowanie celów...

Więcej

Aplikacja Runtastic Push-Ups Pompki

Postanowiłem się podzielić wrażeniami dotyczącymi tej fajnej appki, na która niedawno natrafiłem. Spędzałem 2 tygodnie w hotelu, w którym nie miałem siłowni. Szukałem więc alternatyw, ćwiczeń, które przez ten czas będą mnie zajmowały. Zabrałem ze sobą gumę elastyczną, ale było mi mało...

Więcej

Ból Cię nie zabije!

W większości przypadków, gdy ludzie decydują, że nie chcą już trenować, jest to spowodowane trudnościami i niemożliwością znoszenia bólu.

Dotyczy to zarówno podnoszenia żelastwa jak i cardio...

Więcej

Artykuł o pasach

W tym tygodniu poruszamy temat pasów treningowych i tym, czy rzeczywiście służą do ochrony. Czy są potrzebne i jaki jest ich rzeczywisty cel? Niektórzy z Was mogą się zdziwić prawidłową odpowiedzią...

Więcej

Betancourt Nutrition D-Stunner

Informacje wstępne:
Testowany produkt to D-Stunner od firmy Betancourt Nutrition. Jest to suplement przedtreningowy przeznaczony głównie dla osób, którym zależy na wzroście pobudzenia i koncentracji treningowej. Tutaj spisuje się naprawdę bardzo dobrze. Produkt wypada również bardzo ekonomicznie...

Więcej

Lekcja Angielskiego z NoEasy – Dwugłowe Uda

Trening Dwugłowegoo Uda – Hamstring Exercises

1. Skłony ze sztangą trzymaną na karku (tzw. „Dzień dobry”) – Good Morning

2. Rwanie – Hang Snatch

3. Żuraw – Natural Glute Ham Raise

4. Uginanie nóg w leżeniu – Lying Leg Curls

5. Przysiady wykroczne z Kettlem – Lunge Pass Through

6...

Więcej

Lekcja Angielskiego z NoEasy – Czworogłowe Uda

Trening Czworogłowego Uda – Quads Exercises

1. Przysiad ze sztangą trzymaną na barkach – Barbell Squat

2. Hack przysiady ze sztangą – Barbell Hack Squat

3. Przysiad wykroczny ze sztangą (w miejscu) – Barbell Lunge

4. Przysiad ze sztangą na ławkę poziomą – Barbell Squat To A Bench

5...

Więcej

Lekcja Angielskiego z NoEasy – Biceps

Trening Dwugłowego Ramienia – Bicep Exercises

1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc (podchwyt) – Barbell Curl

2. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku (nachwyt) – Reverse Barbell Preacher Curls

3. Uginanie ramion z użyciem talerza (nachwyt) – Reverse plate curls

4...

Więcej

Czy warto słuchać opinii innych ludzi?

Jak wszyscy wiedzą, podążanie za marzeniem, które nie jest w opinii publicznej normalne, może być trudne [u nas w kraju generalnie, podążanie za marzeniami nie jest mile widziane – dop. tłum.]...

Więcej

Lekcja Angielskiego z NoEasy – Klatka Piersiowa

Trening Klatki Piersiowej – Chest Workout

Wyciskanie sztangi na ławce poziomej – Bench Press

Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej – Dumbbell Bench Press

Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej w uchwycie neutralnym (młotkowym) – Hammer Grip DB Bench Press

Rozpiętki na ławce poziomej przy ...

Więcej