dieta tagged posts

Ciastka orzechowe z bakaliami

Idealne do kawy, bardzo pożywne ciasteczka z masłem orzechowym! 2 sztuki stanowią dobrą (a nawet baaardzo dobrą) alternatywę dla drugiego śniadania bądź podwieczorku. Zastosowanie ksylitolu zamiast cukru obniża kaloryczność ciasteczek.

Przepis dzięki uprzejmości naszej zaprzyjaźnionej di...

Więcej

Makaron z łososiem z parowaru na szpinaku

Ryba wpływa na wszystko – warto sobie wziąć do serca to hasło i spożywać rybki przynajmniej raz w tygodniu. Łosoś jest znakomitym źródłem witaminy D i kwasów omega – 3, których niestety w diecie przeciętnego Polaka brakuje.

Przepis dzięki uprzejmości naszej zaprzyjaźnionej dietetyczyki...

Więcej

Paliwo dla mięśni, czyli węglowodany w akcji

SŁOWO WSTĘPU

Węglowodany, zwane są potocznie cukrowcami. Ze względu na swoją budowę chemiczną dzielą się na proste, zwane inaczej monosacharydami (glukoza, fruktoza) oraz złożone, zwane oligosacharydami (sacharoza, maltoza, skrobia) i polisacharydami (Celuloza, Skrobia, Glikogen)...

Więcej

Kebab w bułce

Kebab, ulubiona potrawa każdego mężczyzny! Trochę zdrowsza w naszym wydaniu ; ) Tym razem wersja w bułce.

Czego potrzebujemy:

NA BUŁKI (4 sztuki):
400g mąki pełnoziarnistej
30ml oliwy z oliwek
14g drożdży w proszku (pakowane są po 7g)
200ml wody
70ml jogurtu naturalnego
przyprawy (d...

Więcej