Fit tagged posts

Naleśniki „paleo” z bananem

Dziś na tapecie naleśniki typu „paleo”, czyli dość tłusto i kalorycznie. Bardzo smaczne i dość łatwe w wykonaniu

Skład:
– 2 jaja
– 60ml chudego mleka
– Słodzik (odpowiednik jednej łyżeczki miodu)
– Wanilia (ekstrakt, przyprawa – do woli)
– 50g rozmoczonych orzechów laskowych
– ...

Więcej

Ciasto marchewkowo-truskawkowe

Dzisiaj mamy dla Was bardzo smaczne i niskokaloryczne ciasto. Robi się je bardzo łatwo, ze składników ogólnie dostępnych.

Składniki (na 2 porcje):

– 80 g mąki pełnoziarnistej
– 150 – 200 g marchewki
– 1 całe jajo
– 1 białko
– 1 łyżka oleju kokosowego
– 200 g twarożku homogenizowan...

Więcej

Zdrowe grillowanie #2

W drugiej części zdrowego grillowania znajdzie się nieco więcej treściwego jedzenia ; ) Nadziewane cukinie (były tez bakłażany, ale za ciemno było by je focić) i zdrowe burgery.

Jednym z naszych celów jest pokazywać Wam, że można fajnie jeść i jednocześnie trzymać się sensownej diety, nawe...

Więcej

Trudne życie sportowca…

„Trudno tak, razem być nam ze sobą…” – z czym wiąże się życie ze sportowcem?

Być może znacie to z autopsji. Wracasz z treningu, lub dopiero zamierzasz. Pojemniki uszykowane, wypełnia Cię pozytywna energia, którą chcesz podzielić się ze swoją drugą połową. „Muszę wypróbować ten syst...

Więcej

Zdrowe grillowanie #1

Zdrowe grillowanie, dla wielu być może to oksymoron, kojarząc tę czynność jedynie z kiełbasami i piwem. Postanowiłem troszkę poeksperymentować i zmienić ten pogląd, choćby w małym stopniu. Majówka była idealnym ku temu czasem ;]

Przeszukałem trochę Internet, popytałem znajomych, znal...

Więcej

Adam Adamski, część 3 wywiadu

1. Gdzie widzisz się Adamie za 5 lat?
Trudno mi na to pytanie odpowiedzieć. Nieco ponad rok temu miałem operację barku, w tej chwili już trenuje prawie na 100% możliwości. Cały czas jestem w „pogotowiu”, jednak w tej chwili jestem mocno zaangażowany także w inne rzeczy zawodowe.

2...

Więcej

Szymon Łada, część 2 Wywiadu

10. Kto był dla Ciebie inspiracją do rozpoczęcia treningu siłowego?

Ciężko określić co mnie dokładnie zainspirowało, zawsze lubiłem sport i byłem dzieckiem wysportowanym. Lekcje w-fu były dla mnie przyjemnością, ale na pewno sylwetki Arnolda i i S...

Więcej

Risotto na mleku kokosowym z warzywami i kurczakiem

Masz ochotę na szybki i prosty obiad, a tradycyjne dania Ci się znudziły? Masz chęć na orientalne smaki? Ta opcja na pewno przypadnie Ci do gustu! : )

Przepis dzięki uprzejmości naszej zaprzyjaźnionej dietetyczki ; ) – Joanna Biała
http://dietetyczka.info/

Składniki dla 8 osób:

  • Ryż (n...
Więcej

Lekcja Angielskiego z NoEasy – Czworogłowe Uda

Trening Czworogłowego Uda – Quads Exercises

1. Przysiad ze sztangą trzymaną na barkach – Barbell Squat

2. Hack przysiady ze sztangą – Barbell Hack Squat

3. Przysiad wykroczny ze sztangą (w miejscu) – Barbell Lunge

4. Przysiad ze sztangą na ławkę poziomą – Barbell Squat To A Bench

5...

Więcej

Paula-Fit, Wywiad

1. Gdzie widzisz się za 5 lat?

Ciężko mi powiedzieć, co będzie za tydzień czy miesiąc, a co dopiero za 5 lat! Jednak na pewno wiążę swoją przyszłość z dietetyką i kulturystyką. Uwielbiam pracę z ludźmi, więc swoją pasję chciałabym realizować wspólnie ze swoimi podopiecznymi i klientami...

Więcej