Fit tagged posts

Kiedy zrobić sobie dzień przerwy?

Są osoby, które potrzebują ogromnej dawki pomocy by zmotywować się do nieopuszczenia treningu. Na drugiej szali zaś znajdują się ludzie, których siłą trzeba odrywać od siłowni. Ciężko im wziąć wolne od treningu.

Niektórym siłownio-holikom pomysł wzięcia dnia wolnego od ćwiczeń wydaj...

Więcej

Lekcja Angielskiego z NoEasy – Barki

Trening barków – Shoulder workout

Wyciskanie żołnierskie siedząc – Military Press

Wyciskanie żołnierskie stojąc – Standing Military Press

Żołnierskie wyciskanie na maszynie – Machine Shoulder (Military) Press

Wyciskanie sztangielek siedząc – Seated Dumbbell Press

Wyciskanie sztangielek sto...

Więcej

Ciastka orzechowe z bakaliami

Idealne do kawy, bardzo pożywne ciasteczka z masłem orzechowym! 2 sztuki stanowią dobrą (a nawet baaardzo dobrą) alternatywę dla drugiego śniadania bądź podwieczorku. Zastosowanie ksylitolu zamiast cukru obniża kaloryczność ciasteczek.

Przepis dzięki uprzejmości naszej zaprzyjaźnionej di...

Więcej

Hope Beel, wywiad

1. Jak zaczęła się Twoja przygoda z kulturystyką/fitness? Co sprawiło, że zaczęłaś się tym interesować?
Zawsze byłam sportowcem, lecz to moja lepsza połowa zachęciła mnie do udziału w pierwszym konkursie bikini w 2012 roku. Po pierwszym starcie wkręciłam się na dobre.

2...

Więcej