fitness tagged posts

Superfoods, co to jest?

Chciałem chwilę porozmawiać z Wami o superfoods, czyli superżywności. W skrócie, jest to żywność o wysokiej wartości odżywczej. Za granicą (ale i coraz częściej u nas) nazywa się ją functional foods – żywność funkcjonalna; w Japonii FOSHU – Foods for Specified Health Use.

Nie ma ...

Więcej

Recenzja książki Planeta Grubasów – D. Levis, M. Leitch

Dane są przerażające. Obecnie około 1.5 miliarda osób dorosłych ma nadwagę i nic nie wskazuje na to, by tendencja ta miała ulec w przyszłości zmianie...

Więcej

Recenzja książki „Zdrowie zaczyna się w brzuchu” – J. & E. Sonnenburg

Wraz z rozwojem cywilizacji pojawiło się wiele chorób, nieznanych wcześniej ludzkości. Rozwój ten związany jest między innymi z pojawieniem się antybiotyków (nota bene nazwa antybiotyk znaczy „przeciw życiu”), przetworzonej żywności, a także większą dbałością o higienę...

Więcej

Recenzja książki Suplementy żywnościowe dla sportowców

Odkąd pamiętam zawsze interesowałem się suplementami diety oraz odżywkami dla sportowców. Nie wiem z czego wynika ta fascynacja. Być może zaraziłem się dobrze przemyślanym marketingiem, a może po prostu lubię kolekcjonować kolorowe puszki po suplementach...

Więcej

Recenzja książki Spalaj Tłuszcz Buduj Mięśnie – Tom Venuto

Ostatnio recenzowaliśmy dla Was: „Jedz i trenuj” Nancy Clark. Tym razem ma tapetę wziąłem książkę o chwytliwym tytule: „Spalaj tłuszcz – buduj mięśnie” autorstwa Toma Venuto, weterana branży fitness, niezwykle cenionego trenera personalnego oraz specjalisty w dziedzinie odchudzan...

Więcej

Recenzja książki „Perfect Body” – Grzegorz Andrzejewski

Perfect Body – Nowoczesna Kulturystyka i Fitness

Uwielbiam czytać literaturę branżową. Uważam, że świetny trener (a za takiego chcę uchodzić) musi nieustannie poszerzać swoje horyzonty...

Więcej

Zapowiedź serii artykułów dotyczących żywienia

Zapowiedź serii artykułów dotyczących żywienia

Nie zliczę pytań, które do nas wysyłacie. Bardzo nas to cieszy. Wiele z nich dotyczy żywienia, jest to teraz temat bardzo modny, co niesie za sobą zarówno korzyści jak i wady...

Więcej

Na ratunek mezomorfikom – gen to nie wszystko

Amerykański psycholog William Herbert Sheldon w latach trzydziestych i czterdziestych XX wieku opracował klasyfikację ludzkich sylwetek na podstawie analizy (oględzin) ponad 4000 fotografii...

Więcej

Recenzja książki „2x ME: Minimum Effort Maximum Effects”

2 x ME Minimum zaangażowania – Maksimum efektów

Książka Agnieszki i Tobiasza Wilk jest owocem 4-letnich poszukiwań. Głównym ich celem było stworzenie skutecznego programu utraty tkanki tłuszczowej, który nie będzie wymagał wielu wyrzeczeń od podejmujących się go osób...

Więcej

Placuszki z cukinii i kopru włoskiego z marokańską sałatką z marchewki

Ok, przyznaje, że brzmi ąę ; ) Jeśli zerkniecie jednak na skład i przygotowanie, to okazuje się to bardzo prosty przepis. Zachęcam do spróbowania – ciekawy smak, być może nie próbowaliście czegoś takiego wcześniej. Jednocześnie smak nie jest totalnie odjechany, także ciężko o rozczarowanie...

Więcej