fitness tagged posts

Zapowiedź serii artykułów dotyczących żywienia

Zapowiedź serii artykułów dotyczących żywienia

Nie zliczę pytań, które do nas wysyłacie. Bardzo nas to cieszy. Wiele z nich dotyczy żywienia, jest to teraz temat bardzo modny, co niesie za sobą zarówno korzyści jak i wady...

Więcej

Na ratunek mezomorfikom – gen to nie wszystko

Amerykański psycholog William Herbert Sheldon w latach trzydziestych i czterdziestych XX wieku opracował klasyfikację ludzkich sylwetek na podstawie analizy (oględzin) ponad 4000 fotografii...

Więcej

Recenzja książki „2x ME: Minimum Effort Maximum Effects”

2 x ME Minimum zaangażowania – Maksimum efektów

Książka Agnieszki i Tobiasza Wilk jest owocem 4-letnich poszukiwań. Głównym ich celem było stworzenie skutecznego programu utraty tkanki tłuszczowej, który nie będzie wymagał wielu wyrzeczeń od podejmujących się go osób...

Więcej

Placuszki z cukinii i kopru włoskiego z marokańską sałatką z marchewki

Ok, przyznaje, że brzmi ąę ; ) Jeśli zerkniecie jednak na skład i przygotowanie, to okazuje się to bardzo prosty przepis. Zachęcam do spróbowania – ciekawy smak, być może nie próbowaliście czegoś takiego wcześniej. Jednocześnie smak nie jest totalnie odjechany, także ciężko o rozczarowanie...

Więcej

W jakim wieku powinienem rozpocząć trening?

W ostatnich latach narosło wiele pytań na temat tego, kiedy dzieci powinny zacząć ćwiczyć. Zanim do tego przejdziemy, chciałbym zwrócić uwagę na fakt, iż nie jestem lekarzem, a to są jedynie moje opinie oparte na zebranych przeze mnie informacjach. To co uważam za prawdę...

Więcej

Dorota Galińska, Wywiad

1. Jak zaczęła się Twoja przygoda fitness? Co sprawiło,że zaczęłaś się tym interesować?

Sportami sylwetkowymi zaczęłam interesować się już w 2002 roku, kiedy postanowiłam spróbować swoich sił na scenie. Aktywny tryb życia towarzyszył mi jednak od najmłodszych lat...

Więcej

Zdrowa pizza IIFYM

Od jakiegoś czasu testuję na sobie IIFYM (If It Fits Your Macros). Robię to w dość umiarkowanym stylu, czyli nie zajadam się ciastkami, by potem dopchać to białkiem i tłuszczem, by jakoś tylko spiąć dietę. Wciąż staram się by te dodawane posiłki również były zbilansowane...

Więcej

Sylwia Sobota, Wywiad

1. Jak zaczęła się Twoja przygoda z kulturystyką/fitness? Co sprawiło, że zaczęłaś się tym interesować? Bądź, co bądź potrzeba wiele odwagi by stawić czoła dawno już utartym stereotypom kobiety.

Jeśli chodzi o kulturystykę zaczęło się to całkiem przypadkiem...

Więcej

Otaczaj się zwycięzcami

Ostatnio zajmowaliśmy się tylko i wyłącznie testowaniem suplementów diety, lecz chcielibyśmy teraz skupić swoją uwagę na czymś, myślę, bardziej istotnym, czyli na motywowaniu Was. Z tą myślą zakładaliśmy 3 lata temu ten fanpage, bo motywowanie leży nam w sercu...

Więcej

5 typów trenujących kobiet

Z przymrużeniem oka…

Dziś chciałabym podzielić się z wami swoimi spostrzeżeniami na temat klientek siłowni. Otóż, wyróżniamy:

Kobieta-superman
Wśród tych pań występuje tendencja do zawyżania możliwości siłowych. Kobieta-superman przedkłada ciężar nad technikę...

Więcej