kurczak tagged posts

Kurczak duszony w warzywach

Kurczak duszony z warzywami, klasyk w diecie prawie każdej osoby uprawiającej sporty siłowe, no bo kto nie jadł kurczaka z ryżem? Danie to włączyłem w swój plan żywienia i nie żałuję, naprawdę smakuje wybornie. Polecam.

Skład:
– 400g Pomidory z puszki
– 300g Filet z piersi kurczak...

Więcej

Nie mam czasu na gotowanie czyli poradnik robienia paszy na cały tydzień

Nie masz czasu na gotowanie? Nikt nie ma. Dlatego przygotowałem dla Was obiecany poradnik gotowania hurtowego.

Wypracowałem sobie sposób, który wielu z Was może się przyda. Ja mam 2 takie same posiłki w ciągu dnia, można je nazwać obiadami...

Więcej

Pierś kurczaka na warzywno migdałowym puree z ziemniakami

Tworząc dla Was diety, często spotykamy się z tzw. „problemem kurczaka” ; ) Mało kto lubi gotowaną pierś z kurczaka. Starając się maksymalnie urozmaicać dietę proponuję często posiłki podobne do tego. Mamy zarówno białko, węglowodany i tłuszcze. Smaczne i nietrudne do przygotowania...

Więcej

Makaron z kurczakiem w sosie teriyaki

Dawno nie było u nas old fashioned kury ; ) Dzisiaj nadrabiamy, kura na styl azjatycki, z ciekawym sosem teriyaki oraz makaronem ryżowym z warzywami. Łatwe i szybkie do przygotowania, a z pewnością urozmaici dietę.

Skład (1 porcja):
– 150 g piersi z kurczaka
– 100 g makaronu ryżowego
– ol...

Więcej

15 tygodniowy cykl – Dieta

Dieta 4870 kcal

1. 6 białek jaj + 3 żółtka + 125g ryżu + 15ml oleju lnianego
2. 150g Filet z Kurczaka + 125g ryżu + 15 ml oleju lnianego
3. 150g Filet z Kurczaka + 125g ryżu + 15 ml oleju lnianiego
4. 150g Filet z Kurczaka + 125g ryżu + 15ml oliwy z oliwek (treningowy)
5...

Więcej

Pieczona pierś kurczaka z cukinią, fetą i komosą ryżową

Przepis dla wszystkich uwielbiających fetę, lecz także dla osób, które nie mogą patrzeć już na ryż; ) Prosty do przyrządzenia, bardzo smaczny i zdrowy posiłek. Składniki podaję dla 4 osób, ale są to dość duże porcje, warto przeanalizować czy aż takie potrzebujemy i odpowiednio zmniejszyć porcje...

Więcej

Kacper – Trening + Dieta

Plan Treningowy Kacpra

Konsultacje ONLINE – noeasy.pl@gmail.com

• PONIEDZIAŁEK | Nogi

Czworogłowe:
1) Prostowanie nóg siedząc – 2 serie wstępne x30; 4 serie zasadnicze x20
2) Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach – 4 serie x12-15
3) Wyciskanie na suwnicy w górę – 4 serie x15-2...

Więcej

Jak ułożyć posiłek potreningowy?

Nadszedł dziś czas na omówienie kwestii, która nurtuje większość ludzi uprawiających sporty siłowe, ale i nie tylko, czyli jak powinien wyglądać idealny posiłek potreningowy, tak abyśmy w 100% wykorzystali potencjał „okna anabolicznego”. „Anabolic Window” jest to tzw...

Więcej

Karol Małecki, część 3 wywiadu

1. Gdzie widzisz się Karolu za 5 lat?

Nie wybiegam tak daleko w przyszłość. Na razie skupiam się jeszcze przez najbliższych 15 miesięcy na rozbudowie swojej masy mięśniowej i zamierzam się przygotować do Mistrzostw Świata 2016.

2...

Więcej

Jak ułożyć posiłek przedtreningowy?

Posiłek przedtreningowy jest moim zdaniem jednym z 2 najważniejszych posiłków w ciągu dnia (drugim jest posiłek potreningowy). Przeważnie większa część osób skupia się na wykorzystaniu tzw...

Więcej