motywacja tagged posts

Recenzja książki: „Codziennie o krok do przodu” – D. Horsager

Dzisiaj prezentuje Wam recenzję książki napisanej przez Davida Horsagera: Codziennie o krok do przodu. Ostatnimi czasy poświęciłem się lekturom branżowym, poszerzających moją wiedzę z zakresu treningu i żywienia, ale nie samą „pakernią” człowiek żyje...

Więcej

Szkolenie „Suplementacja sportowa w kształtowaniu sylwetki”

W zeszłą sobotę uczestniczyliśmy w szkoleniu dotyczącym suplementacji sportowej w kształtowaniu sylwetki. Prowadzącym był znany i lubiany Tadeusz Sowiński; ) Szkolenie odbyło się w naszej Zielonej Górze (w końcu!)...

Więcej

Perfekcjonizm wrogiem postępu, czyli „zwycięskiego składu się nie zmienia”

Temat pozornie lekki (przyjemnie mi się o tym pisze), ale o dużym ciężarze. Często widzę osoby, które przywiązują wagę do pierdół, zapominając o dużym obrazie. Ale najpierw, rys historyczny; )

Na studiach historycznych, miałem dobrego kolegę, który nasze nastawienie do egzaminów i stud...

Więcej

Co mnie motywuje? Słów kilka

Zadaliście mi ostatnio pytanie co mnie motywuje. Nie odpowiedziałem, bo to temat rzeka ; ) Postaram się zebrać to wszystko w całość i odpowiedzieć na to pytanie pod postacią artykułu.

Muszę też dokonać rozgraniczenia, bo motywację rozumiem przynajmniej dwojako...

Więcej

Pracuj nad swoimi słabościami

Gdy zaczynamy ćwiczyć, wszyscy mamy jakiś konkretny cel w głowie. Wielu mężczyzn chce przybrać trochę mięśni albo sprawić sobie duże ramiona i klatkę piersiową. Kobiety, z kolei, częściej marzą o zgrabnych nogach i pupie, jak u ich ulubionej modelki fitness z Instagrama.

Wszyscy ma...

Więcej

Jak ćwiczyć silną wolę

Dzisiejszy artykuł poświęcę zagadnieniom, bez których nie jesteśmy w stanie realizować nawet najszlachetniejszych celów. Silna wola – co właściwie oznacza, z czym się wiąże oraz jak wypracować w sobie mocne fundamenty wytrwałości?

Niektórzy mówią „mam silną wolę”, odmawiając papier...

Więcej

Otaczaj się zwycięzcami

Ostatnio zajmowaliśmy się tylko i wyłącznie testowaniem suplementów diety, lecz chcielibyśmy teraz skupić swoją uwagę na czymś, myślę, bardziej istotnym, czyli na motywowaniu Was. Z tą myślą zakładaliśmy 3 lata temu ten fanpage, bo motywowanie leży nam w sercu...

Więcej

Marta Makles, część 2 wywiadu

6. Niedawno wyznałaś na FB, że cierpiałaś na depresję. To bardzo odważne z Twojej strony. Opowiesz nam jak to wyglądało i jak sobie z tym poradziłaś?
Tak, miałam depresję. To był trudny dla mnie czas...

Więcej

Jak ułożyć posiłek przedtreningowy?

Posiłek przedtreningowy jest moim zdaniem jednym z 2 najważniejszych posiłków w ciągu dnia (drugim jest posiłek potreningowy). Przeważnie większa część osób skupia się na wykorzystaniu tzw...

Więcej

Kulturystyka kształtuje charakter

Rywalizacja, czy to z przeciwnikiem, czy z samym sobą jest świetną szkołą dla naszego charakteru. Droga, przez którą kroczymy jest często wyboista. Rzadko kiedy zdarza się, że bez przeszkód pokonujemy bariery, które stawia nam życie...

Więcej