Trening tagged posts

10 przykazań kulturysty, część II

Stanąłeś w miejscu? Nie możesz pokonać stagnacji? Przed Wami 10 przykazań kulturysty, do których warto się stosować; chyba, że nie zależy Ci na rozwoju. Zapraszamy na II część.

6. Nie zadowalaj się przeciętnymi rezultatami
Nie wiem jaki masz cel w życiu, ale myślę, że życie jest zby...

Więcej

Kacper – Plany na 2018 rok

Ostatnio wpadł mi w oko mój archiwalny wpis z 14 października 2016. Snułem w nim wizje na 2017 rok. Miał być wielki krok naprzód – nastąpił jednak zwrot w tył i przewartościowanie celów...

Więcej

10 błędów treningowych u początkujących, część 2

6. Brak cierpliwości
Kształtowanie sylwetki to długotrwały proces, więc warto uzbroić się w cierpliwość, której niestety nam brakuje. Czas to pieniądz, chcemy osiągać wymarzoną sylwetkę w jak najkrótszym czasie – ja to  rozumiem, ale pewnych procesów nie da się przeskoczyć...

Więcej

Na drodze do perfekcji

Albert Einstein – Wykształcenie jest tym, co pozostaje, kiedy człowiek zapomni o wszystkim, czego nauczył się w szkole.

Pozwoliłem sobie zacząć wpis słowami wielkiego uczonego, gdyż świetnie oddaje on to o czym chce Wam dziś napisać, a mianowicie o kształceniu, a dokładniej rzecz biorąc o proc...

Więcej

Nieudana współpraca z trenerem – dlaczego nie osiągamy wymarzonych rezultatów?

Dzisiejszym tematem wpisu będą najczęstsze błędy, które popełniane są w toku współpracy z trenerem. Płacąc niemałe pieniądze na swój rozwój oczekujemy, że będą one dobrze wydane, a my osiągniemy zamierzony przez nas efekt...

Więcej

Aplikacja Runtastic Push-Ups Pompki

Postanowiłem się podzielić wrażeniami dotyczącymi tej fajnej appki, na która niedawno natrafiłem. Spędzałem 2 tygodnie w hotelu, w którym nie miałem siłowni. Szukałem więc alternatyw, ćwiczeń, które przez ten czas będą mnie zajmowały. Zabrałem ze sobą gumę elastyczną, ale było mi mało...

Więcej

Kacper – Plany na 2017 rok

Niechybnie zbliża się listopad, a to oznacza, że Kacperek wkracza na pełne obroty. Zaczynamy kolejny makrocykl treningowy, w którym będę starał się znów powalczyć o parę kilogramów...

Więcej

Recenzja książki Spalaj Tłuszcz Buduj Mięśnie – Tom Venuto

Ostatnio recenzowaliśmy dla Was: „Jedz i trenuj” Nancy Clark. Tym razem ma tapetę wziąłem książkę o chwytliwym tytule: „Spalaj tłuszcz – buduj mięśnie” autorstwa Toma Venuto, weterana branży fitness, niezwykle cenionego trenera personalnego oraz specjalisty w dziedzinie odchudzan...

Więcej

Q&A #5

1. Jak powinno się przechodzić z redukcji na masę?

Moje zdanie jest takie, że z redukcji na nadwyżkę kaloryczną trzeba przechodzić z głową. Nie jestem zwolennikiem dodawania 100-200 kcal co tydzień, bo często zdarza się, że naszą redukcję kończymy na mocno ujemnym bilansie kalorycznym...

Więcej

Wszystko co powinieneś wiedzieć o suplementach

Czy potraficie sobie wyobrazić profesjonalnego sportowca, nie korzystającego z suplementów diety? Bezpowrotnie minęły już czasy w których to sportowcy korzystali tylko i wyłącznie z dobrodziejstw naturalnych produktów...

Więcej