Odchudzanie bez liczenia kalorii

Odchudzanie bez liczenia kalorii, część 2

Przed Wami druga część rozbudowanego artykułu zatytułowanego „Odchudzanie bez liczenia kalorii”. Jeśli z jakiegoś powodu nie chcesz trzymać się ułożonego planu posiłków, lub jeśli nie chcesz drastycznie ograniczać swojej wolności, ten artykuł jest dla Ciebie...

Więcej
Placek jabłkowo‑malinowy z budyniem

Placek jabłkowo‑malinowy z budyniem

Dzisiaj prezentujemy Wam posiłek, który stosunkowo często gości na talerzach naszych podopiecznych. Jest to słodki placek jabłkowo‑malinowy z budyniem, który pozostawia uczucie sytości na długo. Nie używamy do niego dodatkowego cukru, więc kalorie utrzymane są w ryzach...

Więcej
Odchudzanie bez liczenia kalorii

Odchudzanie bez liczenia kalorii, część 1

Witajcie moi mili w drugiej dekadzie XXI wieku. Nowy rok to idealny moment na zmiany. Odcinamy wszystko grubą kreską, zaczynając z czystą kartą. Myślę, że warto więc dokonać pewnych korekt w swoim życiu. By zgodnie z życzeniami noworocznymi, 2020 był po prostu lepszy od roku ubiegłego...

Więcej
Wysokobiałkowy chlebek z szynką i warzywami 1

Wysokobiałkowy chlebek z szynką

Jeśli cierpisz na brak pomysłów na śniadanie, a biały chleb kłóci się z Twoim makro lub podejściem do diety, mamy propozycję zamiennika pospolitej kanapki. Chleb zamieniamy na wysokobiałkowy chlebek. Może to być fajna propozycja dla osób, które bez kanapek nie mogą żyć...

Więcej

Kreatyna. Wszystko co powinieneś o niej wiedzieć, część 2.

Druga część kompendium wiedzy o kreatynie. Pierwsza opowiada o początkach kreatyny w sporcie oraz mechanizmach działania. Opowiada na pytanie dla kogo jest kreatyna i jaką kreatynę wybrać. Zapoznaj się z pierwszą częścią – kreatyna. Z części drugiej dowiesz się jakie są skutki zaży...

Więcej
Wykresy

Kreatyna. Wszystko co powinieneś o niej wiedzieć, część 1.

Ostatnie lata to znaczny wzrost zainteresowania naturalnym wspomaganiem sportowców. Rynek suplementów dynamicznie się rozwija, przynosząc kolosalne zyski. Jego wartość rynkowa wyniosła w 2018 roku ok...

Więcej
Kacper. MIT Mało jem, nie chudnę

MIT „Mało jem, nie chudnę”, część 2

Zapraszamy na drugą część artykułu pod tytułem Mało jem, nie chudnę! Jeśli zmagasz się z tym problemem, jesteś we właściwym miejscu. Jeśli jesteś tutaj przypadkiem, cofnij się do pierwszej części: Mało jem, nie chudnę, część 1.

Błędne oszacowanie ilości spożytej energii or...

Więcej
Kacper. MIT Mało jem, nie chudnę

MIT „Mało jem, nie chudnę”, część 1

Bardzo często spotykam się z opinią podopiecznych, głównie kobiet, borykających się z problemem nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. Twierdzą, iż mimo ograniczenia dostarczania ilości energii z pożywienia, nie są w stanie schudnąć. I tutaj pojawia się silnie zakorzeniony mit: mało jem, nie chudnę...

Więcej
Przygotowanie do diety

Przygotowanie do diety

Ostatnio na łamach noeasy.pl poruszałem aspekt finansowy planów żywieniowych, udowadniając, że dobrze zaplanowany jadłospis może być o wiele tańszy od diet typowego Kowalskiego. Dziś dalej pozostaję w tym temacie, lecz potraktuję żywienie troszkę z innej perspektywy...

Więcej
Żywienie młodego sportowca

Recenzja książki: „Żywienie młodego sportowca” – J i K. Mizera

Zostaliśmy poproszeni przez wydawnictwo Galaktyka o zrecenzowanie nowej publikacji Justyny i Krzysztofa Mizera pt. “Żywienie młodego sportowca. Co jeść, by zostać mistrzem.” Opowiem Wam pokrótce o czym jest książka, komu ją polecamy i czy warto nabyć ją dla siebie bądź osoby bliskiej...

Więcej