Kategoria Fitness

Otaczaj się zwycięzcami

Ostatnio zajmowaliśmy się tylko i wyłącznie testowaniem suplementów diety, lecz chcielibyśmy teraz skupić swoją uwagę na czymś, myślę, bardziej istotnym, czyli na motywowaniu Was. Z tą myślą zakładaliśmy 3 lata temu ten fanpage, bo motywowanie leży nam w sercu...

Więcej

Kacper – Trening + Dieta

Plan Treningowy Kacpra

Konsultacje ONLINE – noeasy.pl@gmail.com

• PONIEDZIAŁEK | Nogi

Czworogłowe:
1) Prostowanie nóg siedząc – 2 serie wstępne x30; 4 serie zasadnicze x20
2) Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach – 4 serie x12-15
3) Wyciskanie na suwnicy w górę – 4 serie x15-2...

Więcej

Zach Even-Esh – Encyklopedia undergroundowego treningu siłowo-kondycyjnego

Zostaliśmy poproszeni o objęcie patronatem książki Zacha Even-Escha – „Encyklopedia undergroundowego treningu siłowo-kondycyjnego”. Niewiele wtedy wiedzieliśmy o autorze oraz metodach, które proponuje...

Więcej

Znajdź swoją drogę do celu

Osiąganie założonych celów jest jednym z ważniejszych kryteriów jakości życia człowieka. Bowiem realizowanie wyznaczonych progów pozwala na czerpanie najwyższej satysfakcji. Jest to proces wprost przeciwny do egzystencji charakterystycznej dla świata zwierząt...

Więcej

Obalamy Mity #2

Potreningowy ból mięśni, który utrzymuję się nawet do kilku dni to „ZAKWAS” – MIT

Pora omówić jeden z najpopularniejszych mitów, który powtarzany jest jak mantra, przez niemal każdego bywalca siłowni. Pewnie nie raz obiło się Wam o uszy: „Ty Stefan, ale piękny trening wykonał...

Więcej

Trudne życie sportowca…

„Trudno tak, razem być nam ze sobą…” – z czym wiąże się życie ze sportowcem?

Być może znacie to z autopsji. Wracasz z treningu, lub dopiero zamierzasz. Pojemniki uszykowane, wypełnia Cię pozytywna energia, którą chcesz podzielić się ze swoją drugą połową. „Muszę wypróbować ten syst...

Więcej

Obalamy Mity #1

Wraz z wiekiem tempo przemiany materii maleje – MIT

Czas na serię wpisów na blogu, w której zajmiemy się obalaniem mitów, które narosły w naszej świadomości. Jak mawiał niemiecki minister propagandy Joseph Goebbels: „kłamstwo wielokrotnie powtarzane w końcu staje się prawdą” i co...

Więcej

Skazani na zwycięstwo

Ostatnio w jednym z psychologicznych magazynów natknęłam się na artykuł poruszający kwestię pracy mózgu anorektyczek. Otóż z badań wynika, że osoby cierpiące na anorexia nervosa, posiadają całkowicie inne przewodnictwo nerwowe, w porównaniu do osób zdrowych...

Więcej

5 typów trenujących kobiet

Z przymrużeniem oka…

Dziś chciałabym podzielić się z wami swoimi spostrzeżeniami na temat klientek siłowni. Otóż, wyróżniamy:

Kobieta-superman
Wśród tych pań występuje tendencja do zawyżania możliwości siłowych. Kobieta-superman przedkłada ciężar nad technikę...

Więcej

Muskulatura kobieca – czy warto dźwigać żelastwo?

Dziś pragnę poruszyć nurtujący mnie temat, z racji tego, iż jest on związany z moim ideałem estetycznym. Mianowicie – kwestię muskulatury kobiecej. Pracując na siłowni, zdążyłam przywyknąć do wygłaszanych obaw, które spędzają sen z powiek początkującym klientkom...

Więcej