Generalnie ludzie rozpoczynają treningi wiosną by przygotować formę na lato. Samo lato zaś jest świetnym czasem na rozpoczęcie treningów. Nie odnosi się to koniecznie do siłowni, może to być dobry czas na rozpoczęcie alternatywnych sposobów trenowania na świeżym powietrzu...
Więcej
Niektórzy ludzie nie wierzą w przeznaczenie. Inni sądzą, że przeznaczenie to coś czego nie można kontrolować, jest już zaplanowane i na pewno zostanie osiągnięte, bez względu na ścieżkę, którą się wybierze. Według nas to żadna z tych rzeczy...
Więcej
W większości przypadków, gdy ludzie decydują, że nie chcą już trenować, jest to spowodowane trudnościami i niemożliwością znoszenia bólu.
Dotyczy to zarówno podnoszenia żelastwa jak i cardio...
Więcej
Dla wielu, znalezienie motywacji by poświęcić mnóstwo czasu i wysiłku swojemu ciału, jest bardzo trudne. Zachowywanie odpowiedniej regularności przez miesiące to niewątpliwie powód do dumy. Gdy już wejdziesz w ten tryb, niewiele może przeszkodzić Tobie i Twojej motywacji...
Więcej
W ostatnich latach narosło wiele pytań na temat tego, kiedy dzieci powinny zacząć ćwiczyć. Zanim do tego przejdziemy, chciałbym zwrócić uwagę na fakt, iż nie jestem lekarzem, a to są jedynie moje opinie oparte na zebranych przeze mnie informacjach. To co uważam za prawdę...
Więcej
Być może wyświadczysz sobie największą przysługę w życiu!
Nasze życie jest stresujące, bez dwóch zdań. Bierzemy na siebie wiele obowiązków dnia, zaczynając od pracy, kończąc na codziennych i przyziemnych sprawach, które mają tendencję do spiętrzania się. Ostatecznie stawiają Cię pod ścianą...
Więcej
Gdy zaczynamy ćwiczyć, wszyscy mamy jakiś konkretny cel w głowie. Wielu mężczyzn chce przybrać trochę mięśni albo sprawić sobie duże ramiona i klatkę piersiową. Kobiety, z kolei, częściej marzą o zgrabnych nogach i pupie, jak u ich ulubionej modelki fitness z Instagrama.
Wszyscy ma...
Więcej
W tym tygodniu chciałem Ci opowiedzieć o czymś bardzo ważnym – o Tobie osiągającym swoje cele.
Spędzając ostatnie kilka lat na tworzeniu treści, moją misją była pomaganie innym w osiąganiu tego, czego chcą...
Więcej
Jeśli jesteś jedną z dwóch trzecich osób, które piją za mało wody, posłuchaj!
Woda jest kwintesencją tego, kim jesteśmy. Składamy się w końcu głównie z wody – dokładnie z dwóch trzecich. Na dodatek woda ma wpływ na dosłownie każdą funkcję naszego organizmu.
Korzyści z picia wo...
Więcej
Kiedy zaczynasz swoją przygodę z siłownią, łatwo pogubić się w morzu czynników, które należy brać pod uwagę. Jest tak wiele aspektów fitnessowego stylu życia, że osoba początkująca może poczuć się przytłoczona...
Więcej