Kontynuując serię top trzy, w tym tygodniu zajmę się trzema ulubionymi sprzętami na siłownię. Tak jak suplementy, one również nie są konieczne do zrobienia porządnej formy, natomiast mogą nam w tym pomóc.
Zaczynamy!
1. Pas treningowy
Pas treningowy jest moim numerem jeden, gdyż wszyscy...
Trening mięsni brzucha – Abdominal Exercises
1. Skłony tułowia na maszynie siedząc – Ab Crunch Machine
2. Rollowanie kółka – Ab Roller
3. Rowerek – Air Bike
4. Rollowanie z użyciem sztangi – Barbell Ab Rollout – On Knees
5. Skłony boczne tułowia ze sztangą – Barbell Side Bend
6...
Więcej
Dużo mówi się na temat suplementów, czy powinniśmy je brać, jak często, jak dużo i co niektóre produkty w zasadzie robią? Wszystko to może być bardzo mylące, szczególnie jeśli dopiero zaczynasz i nie masz pewności w co wierzyć...
Więcej
Jeśli często bywasz sfrustrowany z powodu swoich postępów w drodze do wymarzonego ciała, uwierz mi – nie jesteś sam.
Dosłownie, ten sam problem co Ty mają tysiące, nawet miliony osób na całym świecie...
W tym tygodniu poruszamy temat pasów treningowych i tym, czy rzeczywiście służą do ochrony. Czy są potrzebne i jaki jest ich rzeczywisty cel? Niektórzy z Was mogą się zdziwić prawidłową odpowiedzią...
Więcej
W tym tygodniu chcę poruszyć kwestię tematu, który może Ci pomóc lub stanąć na drodze do bycia się tym, kim chcesz.
Jestem wielkim orędownikiem siły umysłu...
1. Uginanie nadgarstków podchwytem z użyciem linkiem wyciągu – Cable Wrist Curl
2. Uginanie nadgarstków podchwytem siedząc ze sztangą (opuszczając ją po palcach) – Finger Curls
3. Uginanie nadgarstków podchwytem siedząc ze sztangą – Palms-Up ...
Więcej
Już teraz wiecie, że treningi traktuję bardzo poważnie. Nie tylko dlatego, iż jest to nieodłączny element mojej pracy, lecz także dlatego, że siłownia to miejsce, do którego mogę udać i skupić się na sobie przez godzinę...
Więcej
Wszyscy jesteśmy ludźmi, więc jest to zupełnie naturalne, że mamy pewne trudności by trzymać się diety przez dłuższy okres czasu – zwłaszcza, jeśli dopiero zaczynasz i próbujesz dokonać zmian w swoich nawykach żywieniowych...
Więcej
Jeśli jesteś do mnie podobny, zapieprzasz ciężko każdego dnia, bo jesteś jedną z tych kilku osób w społeczeństwie, która chce znacznie więcej niż zwyczajne życie.
Wystarczy powiedzieć jednak, jesteśmy ludźmi i choć ciężko mi to przyznać, wszyscy mamy swoje ograniczenia...
Więcej