50 powodów, by ćwiczyć

50 sposobów, dla których warto ćwiczyć ; ) Chyba więcej Wam nie trzeba?

 

The list

1. Poprawia humor

2. Poprawia zdolność uczenia się

3. Buduje poczucie własnej wartości

4. Utrzymuje Twój mózg w dobrej formie

5. Utrzymuje Twoje ciało w dobrym stanie

6. Poprawia zdrowie psychiczne

7. Poprawia układ odpornościowy

8. Zmniejsza stres

9. Sprawia, że czujesz się szczęśliwy

10. Działa przeciwstarzeniowo

11. Poprawiasz odcień i kolor skóry

12. Poprawia jakość snu

13. Pomaga zapobiegać udarom

14. Poprawia funkcjonowanie stawów

15. Zwiększasz siłę mięśni

16. Zmniejsza niepokój

17. Wyostrza pamięć

18. Pomaga kontrolować uzależnienia

19. Zwiększa wydajność

20. Zwiększa zdolność kreatywnego myślenia

21. Poprawia wygląd sylwetki

22. Dodaje pewności siebie

23. Pomaga w skupieniu na celach

24. Poprawia nawyki żywieniowe

25. Zwiększa długowieczność

26. Wzmacnia Twoje kości

27. Wzmacnia Twoje serce

28. Poprawia Twoją postawę

29. Zapobiega przeziębieniom

30. Wzmacnia apetyt

31. Poprawia poziom cholesterolu

32. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka

33. Zmniejsza ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia

34. Zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy

35. Zwalczasz demencję starczą.

36. Zmniejsza bóle pleców

37. Zmniejsza ryzyko zachorowań na osteoporozę

38. Zmniejsza uczucie depresji

39. Zmniejsza utratę mięśni

40. Zwiększa energię i wytrzymałość

41. Poprawia osiągi sportowe

42. Zwiększa próg wytrzymałości na ból

43. Poprawia równowagę i koordynację

44. Poprawia poziom natlenienia komórek

45. Zwiększa koncentrację

46. Poprawia samokontrolę

47. Zmniejsza uczucie zmęczenia

48. Zwiększa libido i zadowolenie z seksu

49. Sprawia, że życie jest bardziej ekscytujące

50. Poprawia jakość życia

Komentarze