Druga część kompendium wiedzy o kreatynie. Pierwsza opowiada o początkach kreatyny w sporcie oraz mechanizmach działania. Opowiada na pytanie dla kogo jest kreatyna i jaką kreatynę wybrać. Zapoznaj się z pierwszą częścią – kreatyna. Z części drugiej dowiesz się jakie są skutki zaży...

Ostatnie lata to znaczny wzrost zainteresowania naturalnym wspomaganiem sportowców. Rynek suplementów dynamicznie się rozwija, przynosząc kolosalne zyski. Jego wartość rynkowa wyniosła w 2018 roku ok...

Zapraszamy na drugą część artykułu pod tytułem Mało jem, nie chudnę! Jeśli zmagasz się z tym problemem, jesteś we właściwym miejscu. Jeśli jesteś tutaj przypadkiem, cofnij się do pierwszej części: Mało jem, nie chudnę, część 1.

Błędne oszacowanie ilości spożytej energii or...

Bardzo często spotykam się z opinią podopiecznych, głównie kobiet, borykających się z problemem nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. Twierdzą, iż mimo ograniczenia dostarczania ilości energii z pożywienia, nie są w stanie schudnąć. I tutaj pojawia się silnie zakorzeniony mit: mało jem, nie chudnę...

Ostatnio na łamach noeasy.pl poruszałem aspekt finansowy planów żywieniowych, udowadniając, że dobrze zaplanowany jadłospis może być o wiele tańszy od diet typowego Kowalskiego. Dziś dalej pozostaję w tym temacie, lecz potraktuję żywienie troszkę z innej perspektywy...

Zostaliśmy poproszeni przez wydawnictwo Galaktyka o zrecenzowanie nowej publikacji Justyny i Krzysztofa Mizera pt. “Żywienie młodego sportowca. Co jeść, by zostać mistrzem.” Opowiem Wam pokrótce o czym jest książka, komu ją polecamy i czy warto nabyć ją dla siebie bądź osoby bliskiej...

Pracując jako trener, podczas próby namawiania klientów na zmianę nawyków żywieniowych bardzo często słyszę, że nie stać ich na to, by „być na diecie”, gdyż jest to zbyt kosztowny interes...

Jak to często bywa tuż przed końcem każdego roku, większość z nas kreśli postanowienia noworoczne, robiąc przy okazji rachunek sumienia. Niewiele się pomylę mówiąc, że 95% tych osób zrezygnuje na przełomie stycznia/lutego...

Wielkimi krokami zbliża się okres obdarowywania najbliższych prezentami. Ja co roku borykam się z problemem wyboru idealnego podarku, pomyślałem więc, że zrobię listę, która może pomóc Wam. Podzieliłem prezenty na grupy cenowe: do 50 zł, do 200 zł i powyżej (a co!)...

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Zapraszam na 7 powodów, dla których nie możesz schudnąć. Ostatnio pisałem o możliwości utraty tkanki tłuszczowej bez liczenia kalorii. Dzisiaj o czynnikach, które utrudniają nam ten proces. Jeśli możemy to mamy do Ciebie ogromną prośbę...