Kalorie tagged posts

Nie każdy ma takiego fioła na punkcie treningu, czy odżywiania jak kulturysta startujący w zawodach sylwetkowych...

Nie bójcie się, nie zaczęliśmy pisać dla Onetu : ) Bardzo lubię life hacki, czyli proste sztuczki, które niewielkim kosztem zbliżają nas do ustalonego celu. Wybrałem 5 takich hacków, które wprowadzone do codziennej rutyny pomogą Wam w walce z nadmiarem tłuszczu.

1. Pij zimną wodę

Wod...

Bardzo często zadajecie nam pytanie – jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i jaki rozkład makroskładników wybrać. Nie zawsze macie ochotę płacić za to komuś, więc postanowiłem kilka podstaw Wam podać, w oparciu o literaturę oraz nasze doświadczenia.

Musicie jednak zapamiętać kilk...

Czy ziemniaki tuczą? Mit potwornie popularny, 90% znanych mi osób tak właśnie myśli. Odchudzając się, osoby takie rezygnują z ziemniaków na rzecz innych węglowodanów. Czy słusznie? Zdecydowanie nie...

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia! – MIT

„Śniadanie zjedz jak król, obiad jak książę, kolację jak żebrak” – znacie pewnie to powiedzenie, które jak mantrę powtarzają dietetycy wszelkiej maści. Albo jak mówi chińskie powiedzenie: „Śniadanie zjedz sam, obiadem...

Wraz z wiekiem tempo przemiany materii maleje – MIT

Czas na serię wpisów na blogu, w której zajmiemy się obalaniem mitów, które narosły w naszej świadomości. Jak mawiał niemiecki minister propagandy Joseph Goebbels: „kłamstwo wielokrotnie powtarzane w końcu staje się prawdą” i co...