motywacja tagged posts

Czy warto słuchać opinii innych ludzi?

Jak wszyscy wiedzą, podążanie za marzeniem, które nie jest w opinii publicznej normalne, może być trudne [u nas w kraju generalnie, podążanie za marzeniami nie jest mile widziane – dop. tłum.]...

Więcej

W poszukiwaniu doskonałego trenera

Pewnym jest to, że aby odnieść sukces musimy mieć doświadczonych doradców, którzy nami pokierują. Przedstawię Wam teraz zestaw cech, które powinien mieć idealny trener...

Więcej

Lekcja Angielskiego z NoEasy – Plecy

Trening pleców – Back workout

Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) – Bent Over Barbell Row

Wiosłowanie sztangielką – Dumbbell Row

Podciąganie sztangielek w opadzie (wiosłowanie) – Bent Over Two-Dumbbell Row

Podciąganie sztangielek na ławce skośnej – Dumbbell Incline Row

Podciąganie ...

Więcej

Lekcja Angielskiego z NoEasy – Klatka Piersiowa

Trening Klatki Piersiowej – Chest Workout

Wyciskanie sztangi na ławce poziomej – Bench Press

Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej – Dumbbell Bench Press

Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej w uchwycie neutralnym (młotkowym) – Hammer Grip DB Bench Press

Rozpiętki na ławce poziomej przy ...

Więcej

Dlaczego powinieneś wstawać wcześnie?

Wszyscy to znamy. Budzicie się i widzicie alarm pokazujący jakąś godzinę, co zmusza Was do wciśnięcia drzemki – raz po razie. Początkowa myśl o opuszczeniu ciepłego łóżka jest ostatnią rzeczą, która chcecie zrobić. My mamy zamiar zmienić ten sposób myślenia.

Oczywiście najtrudnie...

Więcej

Tavi Castro, wywiad

For english, scroll down. 

1. Czy mógłbyś powiedzieć kilka słów o sobie?

Nazywam się Tavi Castro i jestem przedsiębiorcą oraz modelem fitness. Pochodzę z Holandii. Mam 24 lata, nim przeprowadziłem się do Holandii, by grać zawodowo w piłkę nożna, dorastałem w Kanadzie...

Więcej

Zachary Krajniak, część 2 wywiadu

10. Wskazówki, jakie miałbyś dla młodych adeptów siłowni.

Niech pomyślmy… Hmmm… Nie spieszyć się. Podchodzić do wszystkiego z planem. Stawiać na technikę niż bardziej na ciężar. A jeśli brakuje nam wiedzy nie bójmy się zapytać kogoś doświadczonego. Trenera personalnego czy kulturysty...

Więcej

Kawa: dobra czy zła?

Nie jest tajemnicą, iż kawa jest napojem pierwszego wyboru dla ludzi żyjących w pośpiechu, potrzebujących małego pobudzenia. Niestety, w dzisiejszym szalonym świecie bardzo łatwo znaleźć kawę, która rozbije nam dietę i popsuje jej efekty.

Szkoda też, że z powodu tych wszystkich kombina...

Więcej