no easy tagged posts

Co mnie motywuje? Słów kilka

Zadaliście mi ostatnio pytanie co mnie motywuje. Nie odpowiedziałem, bo to temat rzeka ; ) Postaram się zebrać to wszystko w całość i odpowiedzieć na to pytanie pod postacią artykułu.

Muszę też dokonać rozgraniczenia, bo motywację rozumiem przynajmniej dwojako...

Więcej

APS – Mesomorph

Informacje wstępne:
Dziś zaprezentujemy Wam chyba jedną z najmocniejszych przedtreningówek na rynku. Już chyba mogę powiedzieć, że stała się ona legendą. O jakim suplemencie mówimy? Oczywiście o Mesomorphie od firmy APS...

Więcej

Lekcja Angielskiego z NoEasy – Czworogłowe Uda

Trening Czworogłowego Uda – Quads Exercises

1. Przysiad ze sztangą trzymaną na barkach – Barbell Squat

2. Hack przysiady ze sztangą – Barbell Hack Squat

3. Przysiad wykroczny ze sztangą (w miejscu) – Barbell Lunge

4. Przysiad ze sztangą na ławkę poziomą – Barbell Squat To A Bench

5...

Więcej

Lekcja Angielskiego z NoEasy – Plecy

Trening pleców – Back workout

Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) – Bent Over Barbell Row

Wiosłowanie sztangielką – Dumbbell Row

Podciąganie sztangielek w opadzie (wiosłowanie) – Bent Over Two-Dumbbell Row

Podciąganie sztangielek na ławce skośnej – Dumbbell Incline Row

Podciąganie ...

Więcej

Lekcja Angielskiego z NoEasy – Barki

Trening barków – Shoulder workout

Wyciskanie żołnierskie siedząc – Military Press

Wyciskanie żołnierskie stojąc – Standing Military Press

Żołnierskie wyciskanie na maszynie – Machine Shoulder (Military) Press

Wyciskanie sztangielek siedząc – Seated Dumbbell Press

Wyciskanie sztangielek sto...

Więcej

Lekcja Angielskiego z NoEasy – Klatka Piersiowa

Trening Klatki Piersiowej – Chest Workout

Wyciskanie sztangi na ławce poziomej – Bench Press

Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej – Dumbbell Bench Press

Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej w uchwycie neutralnym (młotkowym) – Hammer Grip DB Bench Press

Rozpiętki na ławce poziomej przy ...

Więcej

Beta Alanina suplementem rewolucyjnym?

Beta Alanina jest aminokwasem endogennym, czyli takim który organizm potrafi syntezować samodzielnie. W świat sportu wprowadził ją dobrze znany Dr. Roger Harris, który spopularyzował w 1992 roku kreatynę. Beta Alanina jest suplementem o potwierdzonym działaniu...

Więcej

Waga ciała vs wolne ciężary!

Odwieczna debata: Co jest lepszą metodą, ćwiczenie ciężarem swojego ciała czy wolnymi ciężarami?

Faktem jest, że nie ma czegoś takiego jak „lepsze” metody, ponieważ zarówno ćwiczenia z masą ciała oraz z ciężarami mogą (i powinny) znaleźć się w Twojej rozpisce treningowej.

Na prz...

Więcej

Dlaczego powinieneś wstawać wcześnie?

Wszyscy to znamy. Budzicie się i widzicie alarm pokazujący jakąś godzinę, co zmusza Was do wciśnięcia drzemki – raz po razie. Początkowa myśl o opuszczeniu ciepłego łóżka jest ostatnią rzeczą, która chcecie zrobić. My mamy zamiar zmienić ten sposób myślenia.

Oczywiście najtrudnie...

Więcej

Tavi Castro, wywiad

1. Czy mógłbyś powiedzieć kilka słów o sobie?

Nazywam się Tavi Castro i jestem przedsiębiorcą oraz modelem fitness. Pochodzę z Holandii. Mam 24 lata, nim przeprowadziłem się do Holandii, by grać zawodowo w piłkę nożna, dorastałem w Kanadzie...

Więcej