TDEE tagged posts

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

Bardzo często zadajecie nam pytanie – jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i jaki rozkład makroskładników wybrać. Nie zawsze macie ochotę płacić za to komuś, więc postanowiłem kilka podstaw Wam podać, w oparciu o literaturę oraz nasze doświadczenia.

Musicie jednak zapamiętać kilk...

Więcej