Trening tagged posts

Kilka miesięcy temu data 6 czerwca 2020 roku prawdopodobnie przeszłaby bez większego echa. Wczoraj zgodnie z decyzją polskiego rządu nastąpiło ponowne otwarcie siłowni. Po wymuszonej przerwie spowodowanej wirusem Covid-19 znów możemy tłumnie ruszyć na sale treningowe...

Witajcie moi mili w drugiej dekadzie XXI wieku. Nowy rok to idealny moment na zmiany. Odcinamy wszystko grubą kreską, zaczynając z czystą kartą. Myślę, że warto więc dokonać pewnych korekt w swoim życiu. By zgodnie z życzeniami noworocznymi, 2020 był po prostu lepszy od roku ubiegłego...

Jak to często bywa tuż przed końcem każdego roku, większość z nas kreśli postanowienia noworoczne, robiąc przy okazji rachunek sumienia. Niewiele się pomylę mówiąc, że 95% tych osób zrezygnuje na przełomie stycznia/lutego...

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Zapraszam na 7 powodów, dla których nie możesz schudnąć. Ostatnio pisałem o możliwości utraty tkanki tłuszczowej bez liczenia kalorii. Dzisiaj o czynnikach, które utrudniają nam ten proces. Jeśli możemy to mamy do Ciebie ogromną prośbę...

Ostatnio na profilu jednego z moich ulubionych dietetyków natrafiłem na bardzo ciekawą dyskusję. Dotyczyła mojej praktyki zawodowej, bo o ile dietetykiem z zawodu nie jestem, to w pracy z moimi podopiecznymi często sięgam po wiedzę z zakresu żywienia, a przede wszystkim treningu siłowego...

Pracując jako trener i doradca żywieniowy wiem, że jedną z najważniejszych cech ludzkiego charakteru, którą musimy posiadać, aby myśleć o końcowym sukcesie jest cierpliwość. Cnota, która w dzisiejszych czasach jest niestety na wymarciu...

Nie wiem, czy zdajecie sobie sprawę, ale od początku lat 60 XX w. poziom otyłości nieustannie rośnie. Powiem więcej, nie ma obecnie na świecie kraju, w którym tendencja ta ulegałaby zmniejszeniu. Plaga otyłości dopadła nawet Chiny, które nigdy przedtem nie borykały się z tym problemu. Ok...

Stanąłeś w miejscu? Nie możesz pokonać stagnacji? Przed Wami 10 przykazań kulturysty, do których warto się stosować; chyba, że nie zależy Ci na rozwoju. Zapraszamy na 10 przykazań kulturysty, część II.

6. Nie zadowalaj się przeciętnymi rezultatami

Nie wiem jaki masz cel w ży...

Ostatnio wpadł mi w oko mój archiwalny wpis z 14 października 2016. Snułem w nim wizje na 2017 rok. Miał być wielki krok naprzód – nastąpił jednak zwrot w tył i przewartościowanie celów. W tamtym okresie wszystko było dopięte na ostatni guzik...

Druga część artykułu, a niej kolejne błędy treningowe, popełniane nie tylko przez początkujących.

6. Brak cierpliwości

Kształtowanie sylwetki to długotrwały proces, więc warto uzbroić się w cierpliwość, której niestety nam brakuje...