Pokonaj swoją chorobę bez utraty wagi
Dla wielu, znalezienie motywacji by poświęcić mnóstwo czasu i wysiłku swojemu ciału, jest bardzo trudne. Zachowywanie odpowiedniej regularności przez miesiące to niewątpliwie powód do dumy. Gdy już wejdziesz w ten tryb, niewiele może przeszkodzić Tobie i Twojej motywacji. Poza kontuzją, naszym wrogiem jest także choroba. Być może brzmi to jak nic wielkiego, lecz utrata kilku kilogramów mięśni lub wybicie się z rytmu może być bardzo zniechęcające.
[…]
Samo już bycie w świetnej formie pozwala Twojemu organizmowi funkcjonować lepiej. Odnosi się to np. do Twojego metabolizmu oraz do tego jak śpisz. Co oczywiste, poprawia się także Twój system odpornościowy. Dodatkowo zaleca się (przez Marca i wielu innych) by spożywać duże ilości witamin i suplementów, które pozwolą osiągnąć maksimum z Twojego ciała i Twoich treningów, by osiągnąć największy progres.
Niektóre suplementy, mogące wspomóc Twój system odpornościowy:
- Multiwitaminy
- Witamina C
- Glutamina
- BCAA
Czasem, mimo naszych starań by wzmocnić nasz system odpornościowy, mimo naszej doskonałej formy i brania wszystkich suplementów, chorujemy. W zależności od tego co złapiemy i jak groźna jest tego odmiana, możemy doświadczyć znacznej utrat wagi i przerwania naszej treningowej rutyny. Przeziębienia, które teraz grasują mogą osłabić Cię na niemal tydzień i pozbawić ok. 2 kg wagi! Wystarczająco dużo by zobaczyć to gołym okiem.
Jeśli złapiesz grypę lub przeziębienie, niewiele możesz zrobić by przyspieszyć proces zdrowienia, poza tym co już robisz. Bierz leki na przeziębienie (na dzień i noc) i co najważniejsze, staraj się zachować Twój normalny tryb życia (tak bardzo jak to możliwe). To znaczy nie odpuszczanie sobie diety, branie wszystkich korzystnych suplementów jak np. witamina C, picie ogromnej ilości wody i dobre wysypianie się. Jeśli Ci się to uda, przeziębienie szybciej minie, a Tobie może się udać utrzymać swoją wagę, mimo że nawet nie byłeś na siłowni.
Choroba może być wyniszczająca, więc jeśli stracisz wagę, nie denerwuj się. Myśl o szybkim powrocie na siłownię, ciesz się na myśl o tym, użyj tego jako swojej motywacji. Ta waga szybko wróci, musisz tylko przywrócić swój odpowiedni stan umysłu!
.
Kontakt do Marca.
http://www.facebook.com/marc.fitt
http://instagram.com/marc_fitt/
http://www.youtube.com/user/fitnesspageforall?feature=mhee
